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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食嚴(yán)重可能會影響身體機(jī)能。
挑食是指人們在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物的行為。挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不均衡，從而影響身體機(jī)能。
首先，挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。例如，挑食者可能不吃某些蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返?，這些食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素，如果長期缺乏這些營養(yǎng)素，可能會導(dǎo)致免疫力下降、貧血、便秘等問題。
其次，挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。例如，挑食者可能喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、薯條、蛋糕等，如果長期攝入過多的這些食物，可能會導(dǎo)致體重增加、肥胖、心血管疾病等問題。
最后，挑食可能會影響腸道健康。腸道是人體最大的免疫器官，腸道內(nèi)的微生物群落對人體健康有著重要的影響。如果挑食導(dǎo)致腸道內(nèi)的微生物群落失衡，可能會導(dǎo)致腸道炎癥、過敏、自身免疫性疾病等問題。
因此，挑食嚴(yán)重會影響身體機(jī)能。為了保持身體健康，應(yīng)該盡量保持飲食均衡，多吃各種食物，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)素。如果有挑食的習(xí)慣，應(yīng)該逐漸調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加對各種食物的攝入量。
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