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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
備孕可以吃普通合成葉酸片、活性葉酸、多維營(yíng)養(yǎng)葉酸片等。
1.普通合成葉酸片：每片通常含0.4mg葉酸，符合多數(shù)國(guó)家推薦的備孕及孕早期攝入標(biāo)準(zhǔn)，價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，適合無(wú)特殊需求的備孕女性。適用于飲食均衡、無(wú)葉酸代謝障礙或特殊營(yíng)養(yǎng)需求的備孕女性。
2.活性葉酸：無(wú)需體內(nèi)轉(zhuǎn)化即可直接吸收，適合葉酸代謝能力較弱（如存在MTHFR基因突變）的人群。適用于有葉酸代謝障礙風(fēng)險(xiǎn)、曾生育神經(jīng)管缺陷兒或有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史的女性。
3.多維營(yíng)養(yǎng)葉酸片：在葉酸基礎(chǔ)上添加維生素B族、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，可一站式補(bǔ)充備孕及孕期所需營(yíng)養(yǎng)。適用于飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)攝入不足或希望簡(jiǎn)化補(bǔ)充流程的備孕女性。
總之，建議從備孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充，持續(xù)至孕早期甚至整個(gè)孕期。需要注意的是，葉酸補(bǔ)充劑不能替代富含葉酸的食物（如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等），應(yīng)保持均衡飲食。
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備孕吃什么
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備孕吃什么葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B9。對(duì)于孕婦和備孕女性來(lái)說(shuō)，葉酸是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)榭梢灶A(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷等出生缺陷。一般來(lái)說(shuō)，葉酸有以下幾種選擇：1.葉酸補(bǔ)充劑：這是最常見的葉酸來(lái)源... 詳細(xì)»
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備孕吃什么葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)于備孕和處于孕早期的女性來(lái)說(shuō)是必備之物。特別是備孕女性按量服用葉酸，不僅可以將自己的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，而且還能為今后的優(yōu)生提供保障。因此，所有的備孕女性建議提前半年，至少也... 詳細(xì)»
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備孕吃什么葉酸？了解備孕選擇
在備孕的道路上，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是至關(guān)重要的一環(huán)。葉酸作為一種B族維生素，對(duì)于胎兒的健康發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。那么，在備孕期間，如何選擇合適的葉酸補(bǔ)充劑，成為了許多準(zhǔn)父母關(guān)心的問題。1、選擇天然食物來(lái)源：自... 詳細(xì)»
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