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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一般來說，喜歡運動或者打籃球的人經(jīng)常會經(jīng)歷腳扭傷的情況。在彈跳或者激烈運動的時候，稍不注意就可能受傷。出現(xiàn)腳踝扭傷后，腳踝部位會十分疼痛，短時間內(nèi)開始腫脹，需要及時處理，以免腫痛感加重。
腳踝扭傷了，該怎么辦？
1、出現(xiàn)腳踝扭傷需要及時處理，在剛剛扭傷時，需要馬上停止運動，到陰涼處靜坐休息。可以讓周圍的人幫忙拿來冰塊，通過冰敷的方式來緩解腳踝疼痛，另外還可以消腫。一般來說，醫(yī)務(wù)室或者小賣部均可以拿到冰塊幫助消腫止痛。
2、對于比較嚴(yán)重的腳踝扭傷，先進行冷敷處理。如果腫痛沒有好轉(zhuǎn)，可以在他人的幫助下到附近的骨科醫(yī)院進行B超檢查，看看是否傷到腳踝部位的筋骨。如果有骨裂或者嚴(yán)重的扭傷，需要及時就醫(yī)治療。
腳踝扭傷后需要注意哪些問題？
1、腳踝扭傷需要注意很多問題，所謂傷筋動骨一百天。剛扭傷之后需要及時休息，切不可繼續(xù)運動，傷者可以在陰涼處休息，緊急處理扭傷部位。如果傷情嚴(yán)重，建議到醫(yī)院治療，以免錯誤處理留下病根。
2、腳踝扭傷之后需要做好護理工作，不要經(jīng)?；顒优哪_踝，應(yīng)該讓受傷部位得到充分休息，盡量不要起身活動。根據(jù)醫(yī)囑按時服用藥物，幫助扭傷部位消炎止痛，洗澡的時候做好防護工作。
3、腳踝扭傷的人需要注意好飲食，在治療期間以清淡的飲食為主，多補充鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，避免就是辛辣刺激性食物。病情有所好轉(zhuǎn)之后，可以適當(dāng)飲用骨頭湯，補充足夠的鈣元素，幫助修復(fù)組織。
總之，腳踝扭傷是經(jīng)常運動的人容易出現(xiàn)的癥狀，掌握緊急處理的方法十分重要，可以將傷痛降到最低。在扭傷過后需要注意很多問題，最好相關(guān)的護理工作，以免病患部位再次受傷留下病根。
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