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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
合理的飲食，可以使人體皮膚保持健康活力。蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，是滋養(yǎng)皮膚最有效的食物，日常生活中，注意多攝入蔬菜，每天堅(jiān)持進(jìn)食一定量的蔬菜，可以保證身體健康，使皮膚呈現(xiàn)光滑細(xì)嫩狀態(tài)。許多人都知道蔬菜對(duì)皮膚大有好處，卻不清楚具體哪一種蔬菜對(duì)人的皮膚好。吃什么蔬菜對(duì)皮膚好。
1、根據(jù)相關(guān)資料記載，豌豆具有去黑黯，令皮膚光澤細(xì)膩的功效。研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在人體內(nèi)通過轉(zhuǎn)化變成維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的功效。因此，進(jìn)食豌豆可以保持皮膚的健康，恢復(fù)青春活力。
2、白蘿卜對(duì)人體五臟皆有好處，多吃能讓皮膚白皙光滑。之所以具有這種功能，是因?yàn)榘滋}卜中含有豐富的維生素C，維生素C是有效的抗氧化劑，能夠緩解皮膚衰老，同時(shí)，抑制黑色素的形成，組織脂肪氧化，黑色素?zé)o法形成，皮膚自然白皙。常吃白蘿卜的人皮膚往往更加細(xì)膩白凈。
3、相對(duì)白蘿卜來說，胡蘿卜更好，被譽(yù)為健康皮膚食品，可以滋潤皮膚。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素以及果膠等物質(zhì)，果膠可以跟汞結(jié)合，排除人體有害物質(zhì)，使皮膚更加細(xì)膩紅潤，達(dá)到養(yǎng)顏美膚的效果。多進(jìn)食胡蘿卜不僅對(duì)身體有很大好處，還能最大程度達(dá)到護(hù)膚效果。
4、蘆筍中富含曬元素，能夠抵抗甩來，防止脂肪過度氧化，使皮膚呈現(xiàn)白嫩狀態(tài)，是健康的護(hù)膚食品。經(jīng)常食用蘆筍可以治療脂肪過度氧化相關(guān)的疾病，而且還能起到保護(hù)皮膚的作用。
5、甘薯中含有大量蛋白質(zhì)，可以提供人體每天的營養(yǎng)所需，維生素也極其豐富，維生素A的含量接近胡蘿卜中的含量。經(jīng)常食用甘薯，可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，起到美膚美容功效。而且甘薯還能夠健脾胃，補(bǔ)虛乏，益氣力，是非常健康營養(yǎng)的食物。
6、黃瓜含有大量的游離氨基酸以及豐富的果酸，不僅可以清潔皮膚，還能美白養(yǎng)顏，消除雀斑以及曬傷，緩解皮膚過敏，是養(yǎng)眼護(hù)膚的絕佳蔬菜。很多保養(yǎng)品以及護(hù)膚品的原料也是黃瓜。
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吃什么對(duì)皮膚好
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冬季吃什么對(duì)皮膚好？進(jìn)入冬天后，天氣變得寒冷干燥，皮膚容易出現(xiàn)各種問題，如干燥、干裂、缺水等問題。在冬季更需要做好護(hù)膚工作，增加維生素的攝入可以起到很好的護(hù)膚效果，冬天吃什么可以增加維生素的攝入對(duì)皮膚... 詳細(xì)»
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