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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
雞蛋在日常生活中比較常見(jiàn)，也是很多人喜歡使用的一種食物。因?yàn)殡u蛋被稱為“全營(yíng)養(yǎng)食品”，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)。所以，食用雞蛋對(duì)人體的健康是非常有益處的。那么，一天吃一個(gè)雞蛋，會(huì)有什么后果？
一天吃一個(gè)雞蛋，會(huì)有什么后果？
1、吃雞蛋能夠增強(qiáng)人的記憶力
雞蛋中含有一種膽堿的物質(zhì)，而膽堿能夠合成乙酰膽堿，也是細(xì)胞膜的重要組成部分。所以，吃雞蛋有助于大腦神經(jīng)的發(fā)育，可以增強(qiáng)人的記憶力。
2、吃雞蛋能夠美容養(yǎng)顏
雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，在美容護(hù)膚上也有很大的功效。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)可以用雞蛋來(lái)做面膜，能夠起到美容養(yǎng)顏的目的，因?yàn)殡u蛋中含有的鐵元素能夠起到造血和運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效。
3、吃雞蛋能夠保護(hù)我們的眼睛
雞蛋里面的蛋黃對(duì)保護(hù)眼睛有很大的作用，能夠延緩老年性的眼角病變。因?yàn)榈包S里面含有豐富的葉黃素和玉米素。另外，雞蛋里面還含有豐富的維生素A，維生素A能夠防止夜盲癥的產(chǎn)生。所以，能夠保持視力的健康，建議人們每天吃一個(gè)雞蛋。
4、吃雞蛋能夠補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)
每天吃一個(gè)雞蛋可以補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，要知道蛋白質(zhì)在人體中是不可缺少的一部分，是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。人體如果缺乏蛋白質(zhì)就可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，導(dǎo)致身體發(fā)育不良等，所以經(jīng)常使用對(duì)健康有很大好處。
5、吃雞蛋能夠增加飽腹感
雞蛋里面含有的蛋白質(zhì)和脂肪酸能夠?yàn)槿梭w提供能量，增加飽腹感。所以，建議人們?cè)绮偷臅r(shí)候能夠吃一個(gè)雞蛋，這樣早餐就不用吃太多的食物，也不會(huì)感覺(jué)到饑餓。
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一天吃一個(gè)雞蛋，會(huì)有什么后果？答案其實(shí)只有一個(gè)
雞蛋是生活中十分常見(jiàn)的食物，一般在早餐進(jìn)食一個(gè)雞蛋最為合適，因?yàn)樵绮托枰凶銐虻臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，這樣才能夠維持一整天的精神活力。很多人早餐食物的營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡，可能就無(wú)法保持身體健康狀態(tài)，因此平時(shí)想要養(yǎng)... 詳細(xì)»
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一天吃一個(gè)皮蛋好嗎
一天吃一個(gè)皮蛋不好。皮蛋制作過(guò)程中通常會(huì)加入適量的重金屬鉛，一般一個(gè)60公斤的人一天能夠無(wú)阻礙攝入214微克的鉛，而1000克皮蛋的含鉛量為一至三毫克，理論上人體可以承受其中的鉛危害，但長(zhǎng)期食用則會(huì)引... 詳細(xì)»
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一天吃一個(gè)雞蛋，久而久之，還能收獲這5個(gè)“禮物”
雞蛋是生活中最常見(jiàn)的食物，平時(shí)經(jīng)常會(huì)接觸到各種雞蛋做成的美食，例如常見(jiàn)的蛋糕，雞蛋餅等。這些食物在制作的過(guò)程中，均需要雞蛋的參與。本身雞蛋就屬于高營(yíng)養(yǎng)的食物，如果可以適當(dāng)進(jìn)食，往往可以補(bǔ)充人體需要的各... 詳細(xì)»
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一天吃五個(gè)雞蛋會(huì)怎樣
對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，一天吃五個(gè)雞蛋，不會(huì)造成多大的影響，但長(zhǎng)期這樣吃是不合適的，應(yīng)均衡飲食，攝入肉類，奶類，豆制品，蛋類等各種蛋白質(zhì)。雞蛋主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量大概是6到7克，... 詳細(xì)»
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不同人群吃雞蛋數(shù)量都不同 一天吃一個(gè)雞蛋最健康嗎？
雞蛋是生活中常見(jiàn)的食品，很多人在早餐的時(shí)候會(huì)一個(gè)雞蛋配一杯牛奶。雞蛋的蛋白質(zhì)很高，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)是比較好的發(fā)育時(shí)期的食物。但是雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，卻不可以過(guò)多的吃。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)某噪u蛋... 詳細(xì)»
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