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曲朋安 副主任醫(yī)師 煙臺(tái)龍礦中心醫(yī)院 兒科
每個(gè)父母都希望自己的孩子贏在起跑線上，記憶力是決定孩子是否天資聰穎的前提，寶寶的聰明和健康成長(zhǎng)離不開先天條件，但是后天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給也十分重要。在孩子零歲到六歲這段黃金時(shí)期，是認(rèn)知以及提高記憶能力的最佳時(shí)期，這時(shí)候孩子的腦部結(jié)構(gòu)，腦部細(xì)胞，腦補(bǔ)功能都處在發(fā)育上升高峰期，想要孩子記憶力好，這段時(shí)間飲食一定要十分注意，下面這幾種提高記憶力的營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。
1、對(duì)提高孩子記憶力最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是DHA。很多奶粉或者小孩營(yíng)養(yǎng)飲品，都強(qiáng)調(diào)DHA的含量，這說(shuō)明DHA對(duì)孩子健康發(fā)育，提高記憶能力是多么重要。DHA又稱為腦黃金，直接影響嬰幼兒的智力以及視力發(fā)育。
食物中很多都富含DHA，可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充DHA。例如藻類，海魚都是不錯(cuò)的選擇，可以將這兩種食物通過(guò)輔食的方式，讓寶寶每天攝入，保證營(yíng)養(yǎng)充分。海魚可以選擇沙丁魚，三文魚，墨魚等，其他海產(chǎn)品也具有這種功效，例如海帶，蝦，蟹等。如果寶寶還沒(méi)辦法進(jìn)食這類食物或者不喜歡吃，可以直接補(bǔ)充DHA補(bǔ)充劑。
2、B族維生素對(duì)大腦的作用不容置疑。維生素B1的補(bǔ)腦功能最為重要，大腦細(xì)胞的氧化活動(dòng)離不開B1維生素，攝入不足容易導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩，反應(yīng)遲鈍，而且記憶力不集中，嚴(yán)重缺乏B1維生素的小孩會(huì)損傷大腦。
日常生活中，例如動(dòng)物肝臟，蛋黃，豆制品，谷物粗糧都含有豐富的B族維生素。人體還能將這些食物的其他營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成B族維生素，在腸道合成。補(bǔ)充足夠的B族維生素，滿足正常大腦營(yíng)養(yǎng)所需，腦補(bǔ)功能發(fā)育完全，可以有效提高小孩記憶能力。
3、碘元素是人體必需的微量元素，缺碘的小孩容易患上甲狀腺腫，智力發(fā)育障礙，體格發(fā)育障礙以及其他多種疾病。碘元素的攝入是否充足直接決定小孩的健康，因此家長(zhǎng)要注意小孩碘元素的攝入是否充足。
海產(chǎn)品富含碘元素，例如海魚，紫菜，藻類，海帶等含碘量最高，可以通過(guò)不同的烹飪方式，引起小孩的進(jìn)食興趣，及時(shí)補(bǔ)充碘元素，滿足寶寶智力健康成長(zhǎng)，記憶力自然上升。
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孩子吃什么補(bǔ)腦記憶力好
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如何補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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哪些食物補(bǔ)腦增記憶力
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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如何提高孩子記憶力
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么
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小孩補(bǔ)腦提高記憶力的食物
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，提高記憶力主要是要注意休息，養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，保持飲食均衡。由于孩子的學(xué)習(xí)壓力比較大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比較高，所以需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，例如堅(jiān)果類的食物，例如花生、核桃、杏仁等，平... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃以下食物或藥物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，具體如下：一、食物1、核桃：核桃中含有不飽和脂肪酸，可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，起到健腦益智的作用。2、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常適量吃... 詳細(xì)»
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吃什么可以補(bǔ)腦增加記憶力
補(bǔ)腦增加記憶力的食物主要有以下幾種：1.魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，對(duì)大腦有重要作用。研究表明，Omega-3有助于改善大腦功能，增加學(xué)習(xí)能力和記憶力。所以，經(jīng)常吃魚類可以有效補(bǔ)充腦部所需要的... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃什么食物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，主要是通過(guò)攝取一些對(duì)大腦健康有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。以下是一些常見的食物和原因，以及處理方式:1.魚類富含omega-3脂肪酸，如鱈魚、鮭魚和沙丁魚等。這些脂肪酸有... 詳細(xì)»
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兒童補(bǔ)腦增加記憶力吃什么
給兒童補(bǔ)腦增加記憶力主要來(lái)自于營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。下面是一些有益于兒童腦部發(fā)育的食物和營(yíng)養(yǎng)素。1、Omega-3脂肪酸：這是一種重要的腦部發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素，可以提高大腦神經(jīng)細(xì)胞的連接性。攝取魚類，例如鯖魚、三文... 詳細(xì)»
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