-
-
栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
在大家的印象中，年輕人永遠都是一副朝氣蓬勃的模樣，身上似乎有著使不完勁。而人到中年，即便有再大的理想，但身體精力已遠遠不如那20出頭的青年人。并且，各種疾病，如高血壓、高血脂等高危疾病就會纏上身。那么，如何判定中年人是否健康呢？
實際上，判定中年人是否健康可從以下幾方面來說：
一、有一顆強壯的心臟
心臟是人之根本，年輕人的心是堅韌的，而中年人的心則是漸顯老態(tài)。并且，高血壓、冠心病、心肌梗等疾病也大多是因為沒有一顆強壯的心臟而引起的。據(jù)研究表明，蔬菜、水果、魚類等食物有助于增強心臟活力，并且，要戒煙戒酒，避免熬夜。
二、具有穩(wěn)定的血糖
血糖異常也是步入中年常見的現(xiàn)象，倒不是說年輕人就不會出現(xiàn)血糖異常，但絕大多數(shù)血糖異常的人都是中年的。低血糖易頭暈，而高血糖易增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險。此外，血糖異常還會導(dǎo)致體重增加。因此，要多進行有氧運動，每周最少三次。在飲食方面也要控制，少吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽的食物，多吃果蔬，以改善血糖狀態(tài)。
三、有著敏銳的聽力
人到中年，還有一個很明顯的特征就是聽力下降。當(dāng)然，發(fā)現(xiàn)聽力下降后，不要驚慌，聽力也是能夠改善的。首先，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，平時要多去運動。并且，當(dāng)外耳道不適時，盡量不要用硬的東西掏耳朵，避免誘發(fā)感染。此外，也可以通過吃一些食物來改善聽力。值得注意的是，凡是對聽力有害的藥物，都必須盡量避免使用。
-
-
中年人尿床是什么原因
劉石勇 副主任醫(yī)師
-
-
中年人高血壓危險因素
鄭朝陽 主任醫(yī)師
-
-
中年人骨質(zhì)疏松怎么辦
薛力 副主任醫(yī)師
-
-
中年人尿床是什么原因
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
中年人肩關(guān)節(jié)脫位恢復(fù)時間
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防中年人腦癱
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？啤⑵胀饪?
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
萊蕪市婦幼保健院 保健科
擅長：產(chǎn)后盆底康復(fù)，孕...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：主治婦產(chǎn)科病，中...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病及川崎...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：擅長出生缺陷監(jiān)測...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
萬夢智 江西省人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
中年人咳血
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
中年人脾虛
-
-
戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腦炎中年人
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中年人如何補鈣
-
-
中年人的健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？ 你能達到幾條？
中年人如果想要避免老了之后疾病找上門來，就需要保持健康良好的生活習(xí)慣。一些健康的準(zhǔn)則需要了解，看看自己是否符合。如果不符合健康的標(biāo)準(zhǔn)，需要及時通過合理的方式來促進身體健康，保養(yǎng)好身體。這樣身體健康有了... 詳細»
-
-
中年人怎么減肥
中年人減肥方法，主要就是一方面要做好良好的飲食調(diào)理，同時也要加強運動鍛煉。需要飲食和運動進行合理的搭配，才能夠達到比較健康的減肥方法。一定要注意盡量不要應(yīng)用任何減肥藥物，容易對身體造成傷害性，而且也容... 詳細»
-
-
中年人乏力的原因
非疾病狀態(tài)和疾病狀態(tài)都可以引起中年人乏力。1、非疾病狀態(tài)：對于中年人來說，熬夜、勞累、緊張、壓力大都精神因素可以出現(xiàn)乏力。長期蝸居宅著可以出現(xiàn)乏力。建議均衡營養(yǎng)，放松心情，規(guī)律作息，改善睡眠，避免過勞... 詳細»
-
-
中年人眼睛模糊的原因
人到中年之后，不知不覺間眼睛也開始出現(xiàn)模糊的現(xiàn)象。這是因為中年時期，人的身體機能呈現(xiàn)各方面的衰退，身體狀況的下降，也會導(dǎo)致眼睛變得不如以前明亮，甚至還會發(fā)生白內(nèi)障等眼部疾病。導(dǎo)致中年人眼睛模糊的原因有... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號