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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防各類營養(yǎng)素缺乏可通過飲食方面、生活方面、體檢方面、預(yù)防性用藥方面等進行處理。
1、飲食方面：食物進行合理搭配，水果可適量進食，每餐食物種類應(yīng)多樣化，如谷類、蔬菜、蛋、肉類、海產(chǎn)品等。烹調(diào)食物多采取蒸煮等方式，少用煎和油炸的方式，可減少營養(yǎng)素的流失。平時避免偏食或暴飲暴食，以防消化不良和營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致營養(yǎng)素缺乏。
2、生活方面：要合理的安排工作，學(xué)習(xí)和生活，工作中要注意勞逸結(jié)合，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
3、體檢方面：嬰幼兒人群應(yīng)進行預(yù)防保??；孕婦應(yīng)及時進行孕期檢查；中老年人每年進行健康體檢等，有利于預(yù)防各類營養(yǎng)素缺乏。
4、預(yù)防性用藥方面：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嬰幼兒常用藥物有維生素AD或維生素D3；備孕或孕期婦女常用藥物包括碳酸鈣D3、葉酸等，注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
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老年人容易缺乏哪些營養(yǎng)素
石永英 副主任醫(yī)師
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孕期需要補哪些營養(yǎng)素
林秀紅 主治醫(yī)師
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長白斑是缺少什么營養(yǎng)素
胡云峰 副主任醫(yī)師
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孕早期需要補充營養(yǎng)素嗎?
林秀紅 主治醫(yī)師
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孕婦需要營養(yǎng)素有哪些
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抗氧化營養(yǎng)素有哪些
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
素食者如何避免營養(yǎng)素缺乏
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孕婦營養(yǎng)素
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什么是營養(yǎng)素補充劑
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七大營養(yǎng)素
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六大營養(yǎng)素是什么
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素食者如何避免營養(yǎng)素缺乏
素食者要通過飲食調(diào)理，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。素食者不能進食動物蛋白質(zhì)，可以多進食植物蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)主要是豆制品，多吃黃豆做的食物，比如豆腐皮兒、豆腐，經(jīng)常喝豆?jié){等，這樣能夠補充日常身體所需要的蛋白質(zhì)... 詳細»
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孕期如何“進補”營養(yǎng)素？
在我國，很多女性懷孕以后都擔(dān)心胎兒營養(yǎng)不良，想在飲食上大補，尤其很多老一輩人還會準(zhǔn)備“大魚大肉”，生怕準(zhǔn)媽媽吃得少，營養(yǎng)攝入不足，影響到胎兒的發(fā)育。然而孕期雖然需要補充營養(yǎng)，但卻并不是吃得越多越好，很... 詳細»
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身體缺乏4種營養(yǎng)素，失眠成常態(tài)，除了補充營養(yǎng)素還有哪些方法？
失眠成為很多人健康受影響的原因，因為成年人每天要有七到八個小時的睡眠時間，才能養(yǎng)足精神，提高抵抗力，同時讓大腦，肝臟等器官功能提高，但是，多種因素影響都會讓失眠成為常態(tài)，特別是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。因此，要了... 詳細»
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經(jīng)常長白發(fā)是缺乏哪些營養(yǎng)素？缺乏這3大營養(yǎng)素是誘因，要補充上
上了年紀(jì)的人頭發(fā)變白的可能性高，因為在身體衰老過程中黑色素產(chǎn)生量減少，原本烏黑的頭發(fā)可能就會變白，如果發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變白速度加快，白頭發(fā)越來越多，可以通過合理的方式來改善。部分人是因為營養(yǎng)物質(zhì)缺乏才讓... 詳細»
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女性營養(yǎng)素
女性朋友不光要通過科學(xué)的方式來進行保養(yǎng)，同時還要選擇合適的營養(yǎng)品來補充，而且合理的營養(yǎng)補充在女性圍孕期、哺乳期和更年期間尤為重要。所以不同的年齡要選用不同的營養(yǎng)計劃，才能延緩衰老，使得能夠長久保持健康... 詳細»
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