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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
對于存在恥骨突出的患者，可以嘗試采用如下的睡姿來進行矯正：
首先，需要采取仰臥位的姿勢，也就是保持臉朝上睡眠。
其次，需要在硬板床上睡眠。所謂硬板床指的是需要選比較堅硬的床墊，像棕櫚床墊，或者是在一個光的床板上，鋪2到3層的被褥，保持床體有一定的硬度。
另外，在睡眠的時候，在腰部下方墊一個小枕頭，持續(xù)的保持腰部過伸。這樣就能夠使患者持續(xù)的維持骨盆前傾狀態(tài)。
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產后恥骨疼的正確睡姿
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恥骨突出矯正的睡姿
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矯正胯部寬大的睡姿
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
恥骨突出的原因
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恥骨突出日常矯正姿勢
對于恥骨突出，在日常生活當中可以嘗試使用如下的矯正姿勢：第一，坐立或者是站立的時候，要保持挺胸、收腹。如果長時間保持這個姿勢，骨盆就會有一定程度的前傾，這樣對于恥骨突出是有著明顯的緩解作用。第二，采取... 詳細»
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骨盆前傾如何矯正睡姿
身體的每一個器官、每一塊骨頭、每一個關節(jié)都有自己的位置，當它們的位置偏離了正常軌道時，就很容易引起一些健康問題。骨盆前傾指的是人體骨盆位置因一些原因發(fā)生了改變并向前傾斜的病理狀態(tài)，這種情況在女性中較為... 詳細»
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腰椎突出正確睡姿是怎樣的
患者腰椎間盤突出后，正確的睡姿是仰臥位或右側臥位。因為仰臥位時，患者的四肢肌肉可以處于放松狀態(tài)，同時腰椎間盤受到的垂直壓力會減小，還能減輕腰椎后凸的壓力，所以這是最理想的睡眠體位。右側臥位睡覺能夠減輕... 詳細»
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