-
-
張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
眾所周知，上廁所時大便干燥很痛苦，也會讓自己很尷尬，需要費很大的勁才能排出來。為了改變這種尷尬的境地，其實也有很多方法是可以緩解的。那么，上廁所時大便干燥怎么辦？吃什么好呢？
一、大便干燥吃什么？
1、喝蜂蜜水。清晨早起時，用溫水沖一杯蜂蜜水，空腹飲用。蜂蜜具有清熱去火、排毒養(yǎng)顏的功效，不僅對皮膚好，而且能緩解通便不暢的問題。
2、喝乳酸菌飲品。腸道不通暢時，可以飲用一些乳酸菌飲料。這些飲料中含有的乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，自然也就不會排便不通暢了。
3、粗纖維的蔬菜。大便干燥時，要多食用含有粗纖維的蔬菜，如韭菜、玉米、高粱、紅薯等，蔬菜中的粗纖維可以清理腸胃，幫助排便。
4、多吃新鮮水果。水果富含維生素和水分，每天堅持吃水果，可以改善大便干燥的情況，比如香蕉、獼猴桃等。
5、多喝水。人都是水做的，人體每天的新陳代謝都會消耗身體中的水分，所以必須每天補充充足的水分，多喝水，勤喝水。一般要保證每天的飲水量在2000ml左右，這樣就不會有大便干燥的情況。
二、大便干燥不能吃什么？
1、蘋果。蘋果的消化需要消耗身體里的水分，所以大便干燥時要少吃蘋果，多吃像獼猴桃、香蕉等水果。
2、瀉藥。“是藥三分毒”，大便干燥時不能隨便亂吃瀉藥，一定要去看完醫(yī)生后，遵醫(yī)囑。并且，經(jīng)常依賴食用瀉藥來幫助排便的話，容易產(chǎn)生依賴性，不利于身體健康。
除此之外，其實身體里有“生物鐘”，它會定時地“提醒”你去做一些事情。所以，也應(yīng)該養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，調(diào)節(jié)生物鐘，使它與身體相協(xié)調(diào)。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
林少強 海南醫(yī)學(xué)院第... 消化內(nèi)科
大便干燥的食療方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
經(jīng)常大便干燥是什么原因
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
大便干燥喝什么茶有效果
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
大便干燥有白色粘液的原因
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
大便干燥有粘液什么原因
-
-
大便干燥吃什么好
大便干燥的原因很多，最重要的原因是因為身體缺水造成的，當(dāng)然，也有其他的原因，這是一件非常不舒服的事情，并且對身體非常不利。尤其是是對于女性朋友，危害是最大的，因為僅影響到皮膚，而且還會影響到飲食方面的... 詳細»
-
-
大便干燥吃什么
大便干燥指的是大便性狀發(fā)干，表現(xiàn)為球樣或堅硬狀態(tài)，常伴有排出困難和次數(shù)減少的現(xiàn)象。大便干燥的情況如果一直持續(xù)，會引發(fā)肛裂，嚴重的患者還會出現(xiàn)便秘。 詳細»
-
-
經(jīng)常大便干燥，吃什么好？
經(jīng)常大便干燥可以吃富含膳食纖維的食物、粗糧類的食物、潤腸通便的藥物好。1、富含膳食纖維的食物：大便干燥可以吃一些香蕉、火龍果以及菠菜、芹菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，從而緩... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號