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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
在臨床上抑郁癥患者要想自己走出來，臨床上主要通過的方式是自我調(diào)整，或者是自我的心理學習。自我調(diào)整的方法，包括比較常用的、便捷的、有效的，就是運動，特別是運動是一種全面的肌肉放松訓練。另外，運動也可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽起到抗抑郁，抗焦慮的作用。
另外，轉(zhuǎn)移注意力也是非常有效的方法。在臨床上，通過自我心理學習，也可以幫助抑郁癥患者從抑郁的狀態(tài)中走出來，特別是進行認知行為的訓練是非常重要的改善抑郁癥的方法，應該進行詳細的學習來提煉自己內(nèi)心的想法，情緒，行為，以及三者之間的變化。
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抑郁癥怎么檢查出來的
劉赟 副主任醫(yī)師
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抑郁癥怎么檢查出來的
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青少年抑郁癥可以自己好嗎
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銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
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安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
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山東中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
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河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 呼吸睡眠科
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承德市中心醫(yī)院 精神心理門診
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西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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汕頭市中心醫(yī)院 口腔科
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徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來
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抑郁癥走出來有什么方法
臨床上抑郁癥患者要想自己走出來，往往需要通過自我調(diào)整，或心理治療的方式。自我調(diào)整，包括了運動，轉(zhuǎn)移注意力，或者是放松訓練運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽。而內(nèi)啡肽可以起到抗抑郁的作用，而轉(zhuǎn)移注力可以提高自身... 詳細»
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得了抑郁癥，堅持做好這4件事，抑郁癥或慢慢走出來
抑郁癥是比較常見的心境障礙，發(fā)病后患者會有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，而在疾病的影響下負面情緒產(chǎn)生，還會有軀體許多不良癥狀。很多患者度日如年，悲觀厭世，全身經(jīng)常疼痛，夜間又失眠，都是抑郁癥帶來的影響，如... 詳細»
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
抑郁癥作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)展過程中會讓患者身體健康受到影響。顯著且持久的心境低落表現(xiàn)會讓患者情緒低落，出現(xiàn)各種不良反應，因此需要通過合理的方式進行改善，這樣才能夠控制抑郁癥發(fā)展。另外，患者要... 詳細»
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神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評價比較低，一無是... 詳細»
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如何檢查自己是否有抑郁癥
通過觀察癥狀、使用自評量表、咨詢心理醫(yī)生等方式，能檢查自己是否有抑郁癥。1、觀察癥狀：抑郁癥會造成情緒低落，患者經(jīng)常苦惱憂傷，覺得度日如年，興趣也會減退，甚至完全喪失，還可能出現(xiàn)焦慮、思維遲緩、認知功... 詳細»
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