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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
臨床上抑郁癥患者要想自己走出來(lái)，往往需要通過(guò)自我調(diào)整，或心理治療的方式。自我調(diào)整，包括了運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，或者是放松訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽。
而內(nèi)啡肽可以起到抗抑郁的作用，而轉(zhuǎn)移注力可以提高自身的愉悅感和掌控感，所以說(shuō)，對(duì)于抑郁癥，提高動(dòng)力也是有良好的調(diào)整作用。
而放松訓(xùn)練，主要是全身得到有效的放松，使身心一體化，對(duì)于抑郁癥患者的軀體不適癥狀，有明顯的改善作用，而心理治療主要是通過(guò)識(shí)別自身的想法，改善不合理認(rèn)知模式，重建認(rèn)知體系，達(dá)到改善抑郁癥癥狀的目的。
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西安市精神衛(wèi)生中心 心身醫(yī)學(xué)科
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遼河油田中心醫(yī)院 精神心理科
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徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后抑郁癥怎么走出來(lái)
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抑郁癥怎么自己走出來(lái)
在臨床上抑郁癥患者要想自己走出來(lái)，臨床上主要通過(guò)的方式是自我調(diào)整，或者是自我的心理學(xué)習(xí)。自我調(diào)整的方法，包括比較常用的、便捷的、有效的，就是運(yùn)動(dòng)，特別是運(yùn)動(dòng)是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練。另外，運(yùn)動(dòng)也可以激... 詳細(xì)»
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得了抑郁癥，堅(jiān)持做好這4件事，抑郁癥或慢慢走出來(lái)
抑郁癥是比較常見(jiàn)的心境障礙，發(fā)病后患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，而在疾病的影響下負(fù)面情緒產(chǎn)生，還會(huì)有軀體許多不良癥狀。很多患者度日如年，悲觀厭世，全身經(jīng)常疼痛，夜間又失眠，都是抑郁癥帶來(lái)的影響，如... 詳細(xì)»
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抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
抑郁癥作為對(duì)人體健康不利的疾病，在發(fā)展過(guò)程中會(huì)讓患者身體健康受到影響。顯著且持久的心境低落表現(xiàn)會(huì)讓患者情緒低落，出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，因此需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能夠控制抑郁癥發(fā)展。另外，患者要... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有什么
產(chǎn)后抑郁癥是指以抑郁、悲傷、抑郁、哭泣、易怒、易怒、甚至自殺或殺嬰等一系列癥狀為特征的心理疾病。這是最常見(jiàn)的產(chǎn)褥期精神綜合征。通常在產(chǎn)后2周出現(xiàn)，病因不明，可能與遺傳、心理、分娩和社會(huì)因素有關(guān)。 詳細(xì)»
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抑郁癥的本質(zhì)是什么？抑郁癥到底有多可怕？
眾所周知，抑郁癥又稱為抑郁障礙，患者會(huì)出現(xiàn)顯著且持久的心境低落。作為心境障礙的主要類型，在發(fā)展過(guò)程中，患者會(huì)有情緒的消沉，甚至?xí)膼瀽灢粯?lè)到悲觀厭世，這些情緒的出現(xiàn)都會(huì)導(dǎo)致健康受損。因此，發(fā)現(xiàn)抑郁癥之... 詳細(xì)»
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