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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以提高自身的免疫力。但是，相對(duì)而言，有氧運(yùn)動(dòng)要比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體免疫力的提高，有著更好的作用。
有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體所需要的氧氣與自身所吸入的氧氣是平等的。
通過(guò)這樣的運(yùn)動(dòng)，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需要的氧氣，尤其是當(dāng)肌肉大量的收縮以及心臟跳動(dòng)速度加快時(shí)，保證充足的氧氣供給。可以有效地提高機(jī)體的能力，對(duì)于免疫功能的提高有很好的促進(jìn)作用。而且也要注意營(yíng)養(yǎng)且均衡膳食。
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癌癥患者如何提高免疫力
陳凱 主治醫(yī)師
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
有氧和無(wú)氧哪個(gè)提高免疫力？
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么提高免疫力
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣提高免疫力
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何提高免疫力
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
提高免疫力食物
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
提高免疫力的運(yùn)動(dòng)
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過(guò)日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過(guò)度勞累和過(guò)度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
免疫是指身體抵抗外部入侵并保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫可分為特異性免疫和非特異性免疫。獲得性免疫免疫是指被生下來(lái)就有的，例如，豬瘟在豬群中迅速蔓延，但與人類(lèi)無(wú)關(guān)。這是因?yàn)槿祟?lèi)并非天生就患有這種疾病。獲... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。2、... 詳細(xì)»
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