你有裸睡的習慣嗎？也許有人會好奇，為什么要裸睡。裸睡其實沒有大家想象中那么“羞恥”或“尷尬”。
我們?nèi)松种坏臅r間都是在睡眠中度過的。在這個物欲橫流人心浮躁的社會，我們每個人都身不由己?；蛟S只有在裸睡的時候，我們才能感受到真正的自由。
在華米科技發(fā)布的《2019年中國人睡眠白皮書》中顯示，年輕人在睡眠穿著方面更加開放，90后中有15%的人喜歡裸睡。
但在裸睡這件事情上，很多人的看法不一。有的人認為裸睡的好處多多，也有人認為裸睡容易引發(fā)疾病。那么裸睡到底是好是壞呢？下面讓我們一起來聊聊裸睡這件事。
一、你敢相信裸睡比穿衣睡更暖和嗎？
很多年輕人都喜歡裸睡，覺得這樣無拘無束，很舒服。但是如果告訴你，裸睡其實更暖和，你會相信嗎？
也許有人會說像這種速凍天氣，裸睡的都是勇士，但其實裸睡比穿著衣服睡暖和多了。
為了證明裸睡比穿衣睡更暖和，好奇實驗室對此進行了相關實驗。好奇實驗室選擇了一名男性和一名女性，為他們各自準備了一個睡袋裸睡，之后利用溫測貼片工具來測量被窩的溫度，測量頻率為每20分鐘一次，并且保持一個小時。
實驗結果發(fā)現(xiàn)，男性的被窩溫度由一開始的31.9℃到最后變?yōu)?5.6℃。女性的被窩溫度由一開始的34℃到最后變?yōu)?5.3℃。之后，好奇實驗室又以同樣的方法對穿衣睡被窩的溫度進行測量，最終發(fā)現(xiàn)被窩溫度在40分鐘后開始下降，女性被窩溫度更是降到了35℃。
由此可見，裸睡的被窩溫度更高，這又是什么原理呢？
浙江理工大學材紡學院胡國樑教授解答了這個疑惑，被子本身是沒有溫度的，但當裸睡的人進去后，它會開始獲取人體身上的熱量，從而讓自己的溫度升高。這樣一來，人的體溫也會隨著下降。但是不久之后，被子吸收足夠的熱量，人體又處于不斷發(fā)熱的狀態(tài)，被窩便會逐漸升溫，所以裸睡的人也會感到越來越暖和。
而穿衣睡的話，睡衣吸走的人體熱量會被被子掠奪，經(jīng)過多次傳導，熱量會有所損失。所以，裸睡是要比穿衣睡暖和的。
二、裸睡的這些好處，早知道早受益
1、睡眠質(zhì)量得到提高
裸睡無拘無束，肯定要比穿衣睡來得舒服。但是真正的原因是我們的皮膚具有散熱功能，從而對我們?nèi)梭w體溫進行調(diào)節(jié)。在我們裸睡睡著之后，人體溫度會有所下降。
而美國睡眠醫(yī)學會的研究顯示，人體體溫下降可以讓人睡得更舒服。
2、皮膚變得更好
人體皮膚上分布有可以分泌皮脂、汗液的器官，比如毛囊、皮脂腺、汗腺等。裸睡可以沒有束縛，更方便這些皮膚器官的“運作”。同時在表皮溫度較低的情況下，可以促使皮膚的新陳代謝加快。這樣一來，裸睡的人皮膚就會變得更好。
3、兩性關系更和諧
溫馨提示，單身狗可以自動略過這一小段。伴侶裸睡，親密的肌膚接觸會使得兩人之間的催產(chǎn)素加快釋放，這種催產(chǎn)素會可以增進兩人的感情，從而更好的享受性生活。因此，催產(chǎn)素也被稱為愛的荷爾蒙。
4、對私密地方有好處
很多人可能不知道，其實裸睡對我們的私密地方是有好處的。對于女性來說，私處的汗腺是比較發(fā)達的，所以女性的私處常處于潮濕的狀態(tài)，這樣容易滋生細菌，而裸睡可以使私處保持一個比較干爽的狀態(tài)，是有利于女性健康的。
對于男性來說，裸睡還可以提高精子質(zhì)量，因為溫度高是不利于精子的生長發(fā)育的。
三、這些人裸睡有風險
裸睡雖然有很多的好處，但是對于這些人來說，裸睡不但沒有好處，反而會有風險。
1、特應性皮炎人群
這類人群的皮膚往往干燥，伴隨著瘙癢癥狀，所以要更加注意與皮膚接觸的各種環(huán)境。而裸睡時，皮膚是完全暴露在不確定的環(huán)境中的，如果睡眠環(huán)境不夠干凈的話，有可能會刺激皮膚，進而使病情加重。
2、高血壓、心血管疾病患者
患有高血壓、心血管疾病的人群也是不適合裸睡的。因為這類人群人體體溫波動不能太大，要不然會影響病情發(fā)展。而裸睡時有可能踢被子、翻身等，這些不確定的因素會影響著人體體溫的變化。所以為了避免這些情況，這類人群是不適合裸睡的。
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