骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)對人體影響明顯，因為身體分布著許多骨骼，不同骨骼有不一樣的功能，無論哪個部位的骨骼受到損傷，都會帶來多方面影響。而上了年紀之后鈣質(zhì)會流失，需要及時補充，否則在缺鈣的影響下骨頭變得脆弱，可能會面臨骨質(zhì)疏松癥困擾。有的人天天喝牛奶，吃鈣片，為何還出現(xiàn)該疾病，需要去詳細分析，找出真相。
按常理來說，服用鈣片，喝牛奶都可以獲取人體需要的鈣質(zhì)，從而有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。但有的人天天認真補鈣依然疾病入侵，可能是沒有選對方法，加上身體對鈣質(zhì)的吸收能力差沒有及時調(diào)節(jié)，可能補鈣徒勞無功。
想要讓鈣質(zhì)正常吸收，也得具備其他條件，例如消化系統(tǒng)保持功能良好，牛奶，鈣片攝入后才能正常吸收和利用，當然，還要補充足夠的維生素D，這種維生素能促進鈣質(zhì)的吸收。如果單純補鈣，而這種物質(zhì)缺乏，加上身體的吸收能力差，可能依然缺鈣。除此之外，有的人缺乏鍛煉，服用某些藥物帶來影響，也會補鈣沒效果。
補鈣的真相是什么？
1、選對食物
想要補鈣還得選對食物，有的食品看似鈣質(zhì)含量豐富，實際上里面的營養(yǎng)成分很難被人體吸收，例如骨頭湯，蝦皮。有的人會利用這些食物來補鈣，卻不知道蝦皮很難消化。
如果本身腸胃功能薄弱，攝入過多的蝦皮反而帶來影響。另外，骨頭湯溶解在湯水中的鈣質(zhì)量很少，只會攝入更多的脂肪，膽固醇，因此不能采取這些方式來補鈣。一般乳制品、豆類食物、蔬菜補鈣的效果更好。
2、同時補充維生素
在補鈣的同時需要獲取維生素D，有的人飲食不恰當，挑食或者偏食，身體需要的部分營養(yǎng)缺乏，同樣會鈣質(zhì)獲取量不足，從而骨頭變得脆弱。單純補鈣是不夠的，因為這些鈣質(zhì)進入人體還得有吸收的過程，體現(xiàn)獲取維生素D的重要性，這種物質(zhì)恰好可以促進鈣質(zhì)的吸收。
因此，還要多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等，這樣營養(yǎng)才能提供。當然，曬太陽也能促進機體合成這種物質(zhì)。
綜上可知，補鈣是一門學(xué)問，需要找對方法才能事半功倍。有的人補鈣很盲目，技巧沒有掌握，可能會補鈣很長時間依然缺鈣，疾病隱患埋下，帶來的影響明顯。
-
-
骨質(zhì)疏松需要吃鈣片嗎
陳龍 主治醫(yī)師
-
-
中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松喝牛奶管用嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
多喝牛奶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
顧宏林 副主任醫(yī)師
-
-
喝牛奶能補充骨質(zhì)疏松需要的...
陳龍 主治醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)疏松疼痛
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：特發(fā)性脊柱畸形，...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：股骨頭壞死、髖關(guān)...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科2
擅長：骨與關(guān)節(jié)疾患的中...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 脊柱科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 兒童骨科
擅長：擅長兒童嚴重畸形...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 兒童骨科
擅長：兒童四肢骨折、脫...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 兒童骨科
擅長：擅長兒童四肢骨折...
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質(zhì)疏松可以吃鈣片嗎
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質(zhì)疏松吃哪種鈣片
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
骨質(zhì)疏松吃哪種鈣片好
-
-
劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風濕免疫科
喝牛奶會骨質(zhì)疏松嗎
-
-
骨質(zhì)疏松吃鈣片能不能好？
鈣僅僅是構(gòu)建骨骼的原料之一，補鈣的同時必須注意同時補充維生素D。維生素D可以促進腸道對鈣磷的吸收，動員骨中的鈣和磷作為生成新骨的原料。日常食物每天提供約100IU維生素D，某些脂肪含量高的魚類、魚油、... 詳細»
-
-
骨質(zhì)疏松吃鈣片要配什么藥吃
骨質(zhì)疏松吃鈣片時可以配合以下藥物：1.維生素D補充劑：維生素D與鈣片聯(lián)合使用可以提高骨骼的鈣、磷吸收率，并促進鈣在骨骼中的沉積，有助于防止骨質(zhì)疏松的進一步發(fā)展。2.抗骨吸收藥物：骨質(zhì)疏松主要是由于骨質(zhì)... 詳細»
-
-
骨質(zhì)疏松除了吃鈣片還要吃什么
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)密度降低，骨骼變薄和易碎。除了鈣片，還有其他一些重要的物質(zhì)和措施可以幫助預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，包括：1.維生素D：維生素D是幫助身體吸收鈣的重要物質(zhì)。維生素D不僅可... 詳細»
-
-
骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細»
-
-
孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴重的骨折多是... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號