對手機過度依賴的人一天使用時間七八個小時，眼睛總是離不開屏幕，各種信息應(yīng)接不暇，卻不知道手機依賴對人體健康不利，會干擾正常工作，學習以及生活，要懂得節(jié)制。有的人還習慣在關(guān)燈后玩手機，長期下去會有哪些不良后果呢？下面來詳細了解。
1、影響視力
想要使用手機應(yīng)該在光線適宜的地方，這樣可以避免眼睛受到傷害。而有的人習慣利用睡前的時間玩手機，關(guān)了燈后周圍光線昏暗，手機屏幕的光線顯得十分刺眼，雖然亮度可以調(diào)節(jié)，但多少會對眼睛造成刺激，在長時間使用手機后眼睛會有不適感。
有的人之所以近視的度數(shù)越來越高，加上眼睛容易干澀、疼痛、甚至流眼淚，都是因為使用手機的頻率過高，不知不覺浪費了許多時間，眼睛反復(fù)受到刺激，會逐漸功能下降，是部分人視力無法保持良好，眼部病變快速到來的原因。要養(yǎng)護好眼睛，應(yīng)該少使用電子產(chǎn)品。
2、降低睡眠質(zhì)量
總是關(guān)了燈之后玩手機，長期下去還會影響正常的作息，出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，生物鐘無法保持正常情況。正確作息的人每天固定時間入睡，可以讓身體適應(yīng)這個過程，從而建立正常的生物鐘。生物鐘穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量會提高許多。
但有的人經(jīng)常利用睡前的時間使用手機，各種信息、游戲、娛樂項目讓自己處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)，長期下去睡意全無，可能會縮短休息時間，除了加速衰老，影響內(nèi)分泌，還會讓正常的生物鐘無法建立。有的人在神經(jīng)功能紊亂后還容易失眠，之后再也睡不著，有這種情況會帶來諸多影響。
3、損傷頸椎
睡前玩手機可不是正確的習慣，有的人在這種行為的影響下頸椎受累。頸椎是身體重要的一部分，日常的活動都離不開頸椎的參與。有的人除了辦公保持同一個姿勢讓頸椎壓力大，還總是睡前玩手機。
使用手機的過程中時光如逝，不知不覺一兩個小時過去了，而大多數(shù)人在使用手機過程中不會經(jīng)?；顒由眢w，大多保持同一個姿勢，容易讓頸椎部位的肌肉緊張。如果存在錯誤的睡姿，還會讓頸椎彎曲弧度大，久而久之頸椎病更容易出現(xiàn)，這也是睡前玩手機的危害之一，需在保養(yǎng)頸椎時糾正這些錯誤行為。
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