很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腦梗，心梗等疾病，主要和周?chē)难芏氯绊懻Ｑh(huán)有關(guān)，因此只認(rèn)為這些重要器官周?chē)难懿艜?huì)堵塞，其實(shí)，人體多個(gè)地方的血管都有堵塞的可能，本身這些血管錯(cuò)綜復(fù)雜，數(shù)量多，都有其對(duì)對(duì)應(yīng)作用，無(wú)論哪個(gè)部位的血管堵塞，血液供應(yīng)不足都會(huì)影響健康，因此要了解正確的預(yù)防方法，讓血管暢通無(wú)阻。
1、遠(yuǎn)離煙草
血管保持健康的人會(huì)更加長(zhǎng)壽，而想要預(yù)防血管堵塞，要做好的一點(diǎn)是遠(yuǎn)離煙草。有吸煙習(xí)慣的人雖然感覺(jué)過(guò)癮，在吸煙后覺(jué)得輕松舒適，但這是對(duì)煙草依賴(lài)的表現(xiàn)，里面多種有害物質(zhì)正在悄悄傷害身體，焦油，尼古丁等獲取過(guò)多是血管粥樣硬化加速的罪魁禍?zhǔn)祝瑫?huì)逐漸讓血管失去彈性，還有血液粘稠，堵塞的可能。
還有部分人抵抗力下降，肺部功能降低，都是因?yàn)閻?ài)吸煙。為了健康著想，這種行為需要糾正。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
防止血管堵塞，不能長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，由此體現(xiàn)出延長(zhǎng)壽命，遠(yuǎn)離疾病運(yùn)動(dòng)行之有效，在鍛煉的過(guò)程中不僅可以把壓力釋放掉，還能分泌出多巴胺保持身心愉悅。
另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝能力提高，血液循環(huán)保持良好，如果本身肥胖，血脂高，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，將多余的熱量消耗掉，積累的有害物質(zhì)也排泄掉，從而保持內(nèi)部環(huán)境正常，血管也可以更加暢通。而持續(xù)久坐不動(dòng)，肥胖后高血脂癥、糖尿病、高血壓等疾病容易出現(xiàn)。
3、定期檢查
要讓血管更加暢通，好的方法是定期進(jìn)行檢查，是預(yù)防疾病好的途徑。因?yàn)榇蠖鄶?shù)健康問(wèn)題剛開(kāi)始發(fā)展信號(hào)不明顯，如果不敏感，又沒(méi)有多留意，很難察覺(jué)到，等到健康受到威脅，有各種不良癥狀才來(lái)應(yīng)對(duì)，往往來(lái)不及。
因此，建議40歲之后的人定期進(jìn)行健康檢查，了解多個(gè)指標(biāo)變化情況，如果有引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)用藥應(yīng)對(duì)，才能把疾病扼殺在搖籃中。
4、飲食方法恰當(dāng)
掌握正確的飲食方法，可以確保各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)及時(shí)提供，同時(shí)養(yǎng)護(hù)血管。多種類(lèi)型的食物對(duì)血管有傷害，獲取量過(guò)多疾病會(huì)更早到來(lái)，包括高鹽食物、高糖食物、富含膽固醇的食物、含酒精食物、高脂肪食物等，在選擇食物過(guò)程中先了解其性質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分，健康的情況下再獲取。
另外，飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食，吃太飽，還要糾正愛(ài)吃宵夜的習(xí)慣。只有避免能量獲取過(guò)多，才能維持體重的穩(wěn)定，同時(shí)調(diào)節(jié)好血脂。
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