越來越多的人養(yǎng)成睡前玩手機(jī)這個(gè)習(xí)慣，總覺得還沒有困意產(chǎn)生，躺在床上也是無聊，玩一下手機(jī)了解最新的資訊，和人聊聊天或者玩一會(huì)兒游戲，可以打磨時(shí)光，等到困意產(chǎn)生再入睡，實(shí)際上，這種行為會(huì)影響睡眠。有不少人在使用手機(jī)后反而睡不著，久而久之生物鐘紊亂了
許多人建議手機(jī)不要放在床頭，這是為什么？
睡覺時(shí)手機(jī)不要放在床頭，原因有兩種，第一種是放在床頭的情況下許多人會(huì)忍不住去使用，總覺得還有看不完的信息，沒有了解的最新資訊，無形中手機(jī)使用的頻率增加，浪費(fèi)許多時(shí)間。
而這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成后對(duì)手機(jī)會(huì)過度依賴，一會(huì)不玩手機(jī)總感覺錯(cuò)過什么重要的信息，有時(shí)困意產(chǎn)生還要看一會(huì)手機(jī)，久而久之睡眠質(zhì)量變差，還會(huì)因?yàn)樗卟蛔銕矶喾N影響，包括加速衰老、影響內(nèi)分泌、降低抵抗力的。
其次，手機(jī)不要放在床頭是為了避免鬧鐘響了突然間驚醒，反復(fù)受驚嚇對(duì)健康是有影響的。大多數(shù)人都會(huì)使用手機(jī)作為鬧鐘，早上通過鬧鐘叫醒，避免錯(cuò)過上班或者上課的時(shí)間。
手機(jī)放在床頭，和人靠的太近，鬧鐘一響聲音很大，在突然間發(fā)出響聲的情況下容易被驚嚇到。那些血壓不穩(wěn)定的人，受到驚嚇后更危險(xiǎn)。因此，最好遠(yuǎn)離床頭，放遠(yuǎn)一點(diǎn)，能聽到聲音即可。
充電輻射會(huì)增大嗎？
雖說手機(jī)有少量的輻射，但這種輻射并不會(huì)對(duì)人體直接帶來傷害。有的人擔(dān)心手機(jī)離自己太近，會(huì)在輻射后引發(fā)疾病。就目前的研究來看，還沒有疾病是因?yàn)槭褂檬謾C(jī)帶來的輻射而引起，那些擔(dān)心輻射傷害會(huì)引發(fā)癌癥的人，實(shí)際上是多慮了。這種輻射的量微乎其微，身體可以承受。當(dāng)然，手機(jī)在充電的時(shí)候并不會(huì)就輻射量增多。
如何正確使用手機(jī)？
正確使用手機(jī)有許多的原則要遵循，其中把控好手機(jī)使用時(shí)間和頻率是首要的。一天中使用手機(jī)時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)，除了避免對(duì)其依賴，還可以保護(hù)眼睛。如果長時(shí)間對(duì)著屏幕，眼睛會(huì)感覺到干澀。那些長時(shí)間打游戲的人，連續(xù)使用手機(jī)三四個(gè)小時(shí)，久而久之會(huì)影響視力。另外，手機(jī)需遠(yuǎn)離臥室，避免形成依賴，充電狀態(tài)下不要使用，才能確保安全和健康。
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