眾所周知，每一個(gè)女性都會(huì)面臨更年期這段特殊的生理時(shí)期，且不勝其擾。在處于更年期時(shí)，女性的身體往往會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀。其中，失眠是對(duì)女性生活影響較大的一個(gè)癥狀。不僅會(huì)影響日常的正常工作，還容易引發(fā)各種心腦血管疾病，危害女性的身體健康。
一般情況下，更年期失眠容易造成以下危害：
1、精力不足、健忘
更年期失眠會(huì)造成女性的睡眠不足，就會(huì)變得疲憊無(wú)力、精力不足，而且精神會(huì)萎靡不振，注意力也難以集中。失眠不僅會(huì)影響女性的工作和心情，不利于家庭生活的和諧。此外，日復(fù)一日得不到良好的休息，女性的腦功能也會(huì)受到一定程度的影響，容易引發(fā)健忘、記憶力衰退等癥狀，嚴(yán)重的話(huà)甚至可能引發(fā)老年癡呆癥。
2、皮膚等全方面機(jī)體衰老
睡眠質(zhì)量的好壞，對(duì)女性的皮膚甚至是整個(gè)的身體狀態(tài)具有非常大的影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。受到更年期這個(gè)特殊時(shí)期的影響，女性容易存在長(zhǎng)期的睡眠不足，突出表現(xiàn)在皮膚上就會(huì)呈現(xiàn)色斑、皮膚松弛褶皺等現(xiàn)象。其次，還會(huì)表現(xiàn)為眼圈發(fā)黑、膚色暗沉，整個(gè)人都會(huì)給人一種衰老、萎靡的感覺(jué)。
3、引發(fā)高血壓、心臟病等疾病
有研究顯示，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高百分之四十五，難以入睡的人患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高百分之三十五，睡覺(jué)不能緩解疲憊的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)則增加百分之二十五。有數(shù)據(jù)表明，更年期的失眠最大的危害在于導(dǎo)致心臟病、高血壓、焦慮障礙、抑郁癥等疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)提高。由此觀之，良好的睡眠是很重要的。
如果處在更年期的女性出現(xiàn)了失眠的癥狀，首先要好好調(diào)整心情，學(xué)會(huì)如何去放松自己，通過(guò)各種減壓的方式來(lái)舒緩壓力。其次，可用食物來(lái)調(diào)理身體，這是一種實(shí)用又安全的方法，如牛奶、紅棗、蜂蜜等都是有益于調(diào)節(jié)內(nèi)分，緩解更年期癥狀的食物。每晚臨睡前可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)，消除一天的緊張和焦慮，也有助于治療更年期的失眠。
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更年期失眠的病因
更年期失眠是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的病癥，表現(xiàn)為入睡困難，全身乏力等，更年期失眠病因比較復(fù)雜，常見(jiàn)的病因有心理因素、生理因素、睡前不良生活習(xí)慣。 詳細(xì)»
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更年期失眠的治療
女性在更年期的時(shí)候，由于身體會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，所以很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。失眠對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是更年期女性，所以需要及時(shí)采取一些措施治療失眠。例如多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整睡眠方式，服用改善睡眠的藥... 詳細(xì)»
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更年期失眠怎么調(diào)理
對(duì)于許多進(jìn)入更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，失眠是司空見(jiàn)慣的事，但由于更年期影響很大，如果不能及時(shí)治療，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至可引起其他疾病。因此，更年期婦女應(yīng)及時(shí)改善失眠癥狀。那么，女性如何治療更年期失眠呢？ 詳細(xì)»
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