對于愛美的女性來說不僅會使用各種各樣的護(hù)膚品來延緩皮膚衰老，還在變白這件事情上付出努力。而要皮膚白嫩許多事情得做好，如果生活習(xí)慣不恰當(dāng)，加速了機(jī)體衰老的同時(shí)又讓黑色素累積，皮膚新陳代謝速度緩慢，后續(xù)變黑之外還容易出現(xiàn)色斑，皺紋。那么，做好哪些事情皮膚才能又白又嫩呢？
1、注意防曬
想要皮膚又白又嫩，最重要的是做好防曬工作。到了炎熱的夏季氣溫升高，去戶外活動不用幾分鐘就會大汗淋漓。
另外，相比秋冬季來說夏季的紫外線強(qiáng)度大，長時(shí)間沒有曬太陽的人去戶外活動，不用很長時(shí)間皮膚就曬傷，曬黑，紫外線的影響下皮膚黑色素會產(chǎn)生，從而有變黑的表現(xiàn)。為了防止黑色素大量產(chǎn)生，正確的做法是做好防曬工作，而防曬有多種途徑，除了涂抹防曬霜，還應(yīng)該打遮陽傘。
2、多補(bǔ)水
皮膚想要又白又嫩，好的方法是多補(bǔ)水。人體每天要獲取足夠的水分，才能加強(qiáng)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，循環(huán)良好，機(jī)體產(chǎn)生代謝廢物及時(shí)排泄掉。當(dāng)然，皮膚細(xì)胞水分充足，摸起來更光滑。
如果持續(xù)缺水，皮膚會干燥粗糙，而代謝速度變慢，產(chǎn)生的黑色素?zé)o法正常代謝掉，皮膚也有變黑的趨勢。正確的做法是根據(jù)身體水分需求量及時(shí)獲取。一天中不同時(shí)間段都可以喝水，當(dāng)然，在喝水時(shí)要注意速度控制，還要水溫恰當(dāng)。
3、飲食調(diào)節(jié)
想要實(shí)現(xiàn)美白這個(gè)目標(biāo)，可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來實(shí)現(xiàn)。生活中多種類型的食物含有人體需要的抗氧化物質(zhì)，可以延緩機(jī)體衰老，對抗自由基，還在一定程度上減少黑色素沉著，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
建議多補(bǔ)充花青素、番茄紅素、維生素C。刺梨、冬棗、西紅柿、獼猴桃、檸檬等都含有這些營養(yǎng)成分，可根據(jù)自己的需求去選擇。而營養(yǎng)全面提供，自身免疫力提高，機(jī)體衰老速度變慢，黑色素產(chǎn)生量減少，就算產(chǎn)生也可以及時(shí)代謝掉，自然保持皮膚又白又嫩狀態(tài)。
4、正確清潔
為了解決皮膚變黑困擾，還需在清潔這方面下工夫。日常清潔保養(yǎng)很重要，最好每天都洗臉，通過洗臉來去除臉部的油脂，污垢，還可以根據(jù)油脂分泌情況選擇適合的洗面奶。
如果油脂分泌量少，皮膚角質(zhì)層較薄弱，應(yīng)該選擇溫和，不刺激的洗面奶。但有的人皮膚油脂大量分泌，顯得油膩，還有粉刺，黑頭，最好使用控油洗面奶。在正確清潔的幫助下皮膚顯得白凈，可以養(yǎng)好皮膚后減少黑色素的沉著。
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