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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
對(duì)于多數(shù)人來說，擁有美麗健康的皮膚是終生的追求。良好的皮膚狀態(tài)不僅可以提升人們整體的氣質(zhì)，而且還具有減齡的作用。因此，在日常生活中，人們一定要非常重視自身皮膚的保養(yǎng)。只有這樣，才有可能保持皮膚的最佳狀態(tài)。
一、保養(yǎng)皮膚的方法
1、切忌熬夜。在日常生活中，建議人們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切忌熬夜。因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)期處于熬夜?fàn)顟B(tài)將給皮膚造成嚴(yán)重的傷害。
2、保持運(yùn)動(dòng)。建議人們?cè)谄綍r(shí)保持適量的運(yùn)動(dòng)，人體在出汗時(shí)可以有效地促進(jìn)新陳代謝從而保持皮膚的狀態(tài)。
3、多飲水。水分對(duì)于皮膚來說非常重要。建議人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m時(shí)為身體補(bǔ)充水分，從而保證皮膚處于水潤(rùn)狀態(tài)。
4、適量使用護(hù)膚品。除了做到以上三點(diǎn)，建議適量使用護(hù)膚品從而起到保養(yǎng)作用。
二、保養(yǎng)皮膚的注意事項(xiàng)
1、切忌過度依賴護(hù)膚品。在日常生活中，雖然可以通過一定量的護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚。但是切忌過度依賴護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚，使用過多的護(hù)膚品反而對(duì)人體的肌膚無益。
2、注意均衡飲食。建議人們注意日常飲食結(jié)構(gòu)，建議適量攝入含有維生素C、E的食物。同時(shí)宜清淡飲食。
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