感覺非常疲勞是許多人出現(xiàn)過的情況，特別是在進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動，或者長時間睡眠時間不夠后身體疲憊感明顯，要通過適當(dāng)休息來緩解，才能逐漸恢復(fù)精力充沛狀態(tài)。但有的人不單純疲勞，同時還有其他信號發(fā)出，可能是身體被過度透支了，依然沒有正確保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，會帶來其他不良后果。
1、頭暈
總是感覺到很疲勞，同時有頭暈的感覺，說明要馬上休息。頭暈作為許多疾病會有的癥狀，如果伴隨著疲勞表現(xiàn)，可能是大腦血液供應(yīng)不足。機(jī)體保持健康的人血液循環(huán)良好，血管也保持暢通，加上營養(yǎng)提供量充足，休息時間足夠，人會保持精神飽滿。
但是，許多因素影響讓身體循環(huán)能力變差，血液無法及時提供給大腦重要組織，缺血，缺氧之后會有頭暈?zāi)垦５母杏X。而大腦缺氧嚴(yán)重，人會感覺到疲憊，同時不斷打哈欠。這些都是疾病發(fā)出的警告，除了休息之外最好進(jìn)行詳細(xì)檢查，找出病因并積極治療。
2、食欲不振
感覺非常疲勞的情況下胃口下降，食欲不振，是需要休息的信號。有的人長時間工作，不間段腦力活動，高強(qiáng)度體力勞動等會透支身體，身心俱憊的情況下除了精神變差，感覺疲憊，就連胃口也無法保持良好。就算處于饑餓狀態(tài)，獲取的營養(yǎng)和能量不夠，但依然無法有正常食欲。如果一直沒有休息，調(diào)節(jié)好身體，會帶來其他問題，這種情況不容忽視。
3、胸悶難受
有不少人在疲憊的狀態(tài)下還胸悶，呼吸不順暢，很可能是心臟受損了。健康的生活方式要求勞逸結(jié)合，但有的人長時間熬夜，工作強(qiáng)度又很大，會讓身體處于超負(fù)荷狀態(tài)。
另外，知道運(yùn)動對健康有好處，因此長時間處于劇烈運(yùn)動狀態(tài)，同樣會增加心肺負(fù)擔(dān)。而這些情況沒有及時調(diào)節(jié)，通過休息來保持放松，后續(xù)心臟血液供應(yīng)不足，心肌耗氧量增多卻無法滿足需求，通常就會有胸悶乏力，呼吸困難等癥狀。這也是需要休息的信號，若有健康問題要同時處理。
由此可見，想要保持精神飽滿并不難，關(guān)鍵是休息時間充足，講究勞逸結(jié)合，在飲食這方面也不能馬虎，應(yīng)該提供足夠能量和營養(yǎng)。但如果自身有健康問題，加上不正確習(xí)慣養(yǎng)成，在過度透支身體后疾病入侵了，人就會感覺到非常疲勞。
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