足部是人體不可或缺的負重器官以及運動器官，足部的正常功能是保證走、跑、跳等基本活動，因此維護足部健康十分重要。足部健康的保護可以從足部的穿戴入手，比如鞋墊，合適的鞋墊能提供一個舒適的活動環(huán)境，從而來降低足部損傷風(fēng)險。
如何保護足部健康？
一、選擇合適鞋子、鞋墊
足部的穿戴與足部健康緊密相連，選擇合適的鞋子以及鞋墊能保證足部在一個舒適、安全的環(huán)境下運動，從而保護足部健康。鞋子應(yīng)選擇合腳、舒適的類型，鞋墊應(yīng)選擇彈性適中，并能支撐足弓的款式，這樣能提高穿著舒適度，降低足部磨損。
二、溫水泡腳
溫水泡腳能加快足部的血液循環(huán)，并促進新陳代謝，有利于消除足部的疲勞不適，提高睡眠質(zhì)量。還能軟化足部角質(zhì)，保養(yǎng)足部皮膚。泡腳時可以適當(dāng)加一些中藥材，效果更佳。
三、按摩
足底有豐富的穴位和神經(jīng)末梢，按摩時能刺激穴位以及神經(jīng)，反射到身體各個系統(tǒng)，同時按摩可以與泡腳聯(lián)合使用，對于足部的血液循環(huán)有較好的促進功效，并能減少足部老繭，使足部皮膚愈加順滑。按摩時可以配合乳液、精油涂抹，外部皮膚保養(yǎng)的同時內(nèi)部也能得到調(diào)理，兩全其美。
四、定期鍛煉
定期的體育鍛煉對于身體各個部位均有一定的益處，包括足部的鍛煉。每天適量的足部運動能保證足部正常的血液循環(huán)，并使足部肌肉、韌帶等得到鍛煉，以此有效維持足部健康，還能鍛煉到其它重要的功能器官，比如心、肺、腎等等。但鍛煉需建立在合理科學(xué)的前提下，如果超量運動，容易引發(fā)副作用而有損足部健康。
五、定期修理腳趾甲
腳趾甲的定期修剪能保證足部的清潔衛(wèi)生，同時能避免因指甲過長而致足部受壓，持續(xù)地外力作用后，足部疼痛容易被誘發(fā)，引起足部不適，阻礙足部運動。所以應(yīng)養(yǎng)成定時修剪腳趾甲的習(xí)慣，對于足部健康的保護也有一定作用。
足部是人最基本的運動器官之一，足部健康能保證日常一些基礎(chǔ)活動的進行，因此足部健康的保護，有必要多加留心，并積極實施相應(yīng)的護理措施。
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