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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對于每一個女生來說，生理期常識是有必要了解的，它不僅關乎于自己的身體健康，而且也是愛護自己的首要前提。生理期間這個時候雖然比較脆弱，但是也是有些常識需要學習和了解的，這樣才會讓自己在生理期不會感到尷尬也不會手忙腳亂，以下是生理期的相關常識分享給你。
1、注意保暖
每個女生在生理期的時候體質(zhì)是比較弱的，那么受到寒冷你可能會發(fā)生感冒，所以最好還是注意保暖，尤其是在少對著空調(diào)吹，那樣不僅頭會疼，肚子也會跟著痛起來。
2、少喝冷飲
雖然冷飲是每個女生都比較喜歡的，但是冷飲一時爽，就會讓自己一直痛，因此生理期間戒掉冷飲，最好多喝溫水。
3、避免熬夜
在生理期間保持一個充足的睡眠是相當有必要的，通過睡眠可以很好地讓我們的生理期順順利利，不會造成失血過多或經(jīng)期延長等意外情況，所以不要熬夜。
4、保持良好的心態(tài)
相信在生理期的時候每個女生都會易燥易怒，但是時間久了也會讓生理期亂套，保持一個愉悅的心情可以度過一個安穩(wěn)的生理期，只要心態(tài)好了，一切都是浮云。
5、適當補充甜食
在生理期的時候適當吃一些甜食不僅可以享受甜蜜的味蕾快樂，而且可以讓污血更快地代謝起來，這樣兩全其美的事情也可以嘗試一下。
生理期的常識其實還有很多小細節(jié)，尤其是在生活飲食以及規(guī)律作息方面，這些如果能夠時刻注意，那么生理期是比較順暢的，但是最重要的還是要以平和的心態(tài)去對待自己的生理期，每一個階段總是有它的意義所在，過于緊張和擔憂都不太好。
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