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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性備孕調(diào)理身體需要保證營養(yǎng)充足、服用葉酸、保證睡眠時間等。
1.保證營養(yǎng)：在飲食上必須要保證充足的營養(yǎng)成分攝入，要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如雞蛋、牛奶和豆制品，也可以吃一些雞肉鴨肉和豬肉，這些食物里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的，在吃了之后能夠達到補充營養(yǎng)的效果。
2.服用葉酸：在備孕階段可以適當?shù)姆靡恍┤~酸，通過服用葉酸能夠補充身體所需要的植物性維生素，同時還可以得到預防胎兒神經(jīng)管畸形的效果。
3.保證睡眠時間：每天的睡眠時間必須要充足，要保證在8小時到10小時以上的充足睡眠時間改掉不良的生活習慣。
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