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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做了3~4個(gè)夢(mèng)，早晨醒來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到身體很疲憊，覺(jué)得沒(méi)有睡好。于是，就有了這樣的疑問(wèn)，愛(ài)做夢(mèng)說(shuō)明沒(méi)睡好？為什么有人夢(mèng)多，有人卻很少做夢(mèng)？
一、愛(ài)做夢(mèng)是不是說(shuō)明沒(méi)睡好？
通常來(lái)說(shuō)，睡眠階段可分為無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)的非快速動(dòng)眼睡眠和有夢(mèng)或無(wú)夢(mèng)的快速動(dòng)眼睡眠兩個(gè)部分。大多數(shù)人晚上都會(huì)做夢(mèng)，一般成年人每晚有4到6個(gè)睡眠周期。換句話說(shuō)，每晚至少有4到6個(gè)夢(mèng)，晚上沒(méi)有做夢(mèng)更大的可能是不記得自己做過(guò)夢(mèng)這件事。所以，多做夢(mèng)并不意味著是沒(méi)有休息好。感覺(jué)做了很多夢(mèng)，身體很疲憊，一般是和情緒緊張或者長(zhǎng)期的精神壓力比較大有一定的關(guān)系，精神緊張容易引發(fā)神經(jīng)興奮。因此，做夢(mèng)并不是睡眠質(zhì)量的指標(biāo)，也不能說(shuō)愛(ài)做夢(mèng)就說(shuō)明沒(méi)睡好。
二、為什么有人夢(mèng)多，有人卻很少做夢(mèng)？
做夢(mèng)多分內(nèi)源性和外源性，內(nèi)源性的因素有處于青春期、吃得很飽的狀態(tài)、疾病致夢(mèng)、膀胱過(guò)度充盈、體內(nèi)有寄生蟲(chóng)(蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng))、憂思過(guò)度、視覺(jué)刺激等。外源性致夢(mèng)即做夢(mèng)者因?yàn)轶w外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對(duì)人體的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)的刺激。因此，受這些因素的影響，有些人會(huì)比較愛(ài)做夢(mèng)，而有些人卻不容易做夢(mèng)。
值得注意的是，腎功能較好的人也少做夢(mèng)，而心情舒暢、沒(méi)有煩惱的人也很少做夢(mèng)。并且，沒(méi)有煩惱，精神不緊張，做夢(mèng)少說(shuō)明睡眠質(zhì)量很好。人的睡眠有深睡眠和淺睡眠，一般淺睡眠的人對(duì)夢(mèng)的記憶深刻，而深睡眠的人對(duì)夢(mèng)的記憶不清楚或根本沒(méi)記憶。此外，還有與之完全相反的情況，夢(mèng)少或長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)則有可能是某些疾病的征兆。有些病人訴說(shuō)頭昏頭痛，并稱(chēng)睡眠中不再做夢(mèng)，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，這些病人有輕度腦出血或長(zhǎng)有腫瘤。
當(dāng)然，身體有沒(méi)有疾病不能以做夢(mèng)多少來(lái)判定。大多數(shù)人經(jīng)常做夢(mèng)而且感覺(jué)到身體很疲憊，很有可能是由于壓力過(guò)大、精神緊張引起的，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心?，F(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多人感到岌岌可危，所以常常做夢(mèng)。有人夢(mèng)多，有人卻很少做夢(mèng)都沒(méi)有一個(gè)通用的解釋?zhuān)嘧鰤?mèng)有可能是好的，也有可能是不好的，需根據(jù)情況而定。
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睡覺(jué)做夢(mèng)好還是沒(méi)有夢(mèng)好
睡覺(jué)做夢(mèng)好還是沒(méi)有夢(mèng)好，主要取決于做夢(mèng)的頻率。1、偶爾做夢(mèng)好做夢(mèng)屬于比較常見(jiàn)的一種生理性現(xiàn)象，但具體的生理機(jī)制尚不明確。如果是偶爾做夢(mèng)，做夢(mèng)的頻率并不高，并未對(duì)睡眠質(zhì)量造成不良影響或影響正常的生活時(shí)，... 詳細(xì)»
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很少做夢(mèng)是什么原因
很少做夢(mèng)，其實(shí)就是醒后并不記得自己做過(guò)夢(mèng)，這是一種正常現(xiàn)象。做夢(mèng)是指入睡后大腦皮層的不完全抑制，大腦中會(huì)出現(xiàn)各種幻想場(chǎng)景，這是人類(lèi)正常的生理現(xiàn)象。頻繁做夢(mèng)可能是生活壓力造成的，所以從某種意義上說(shuō)，做夢(mèng)... 詳細(xì)»
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夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與睡眠時(shí)間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。天天做夢(mèng)不是夢(mèng)變多了，而是夢(mèng)的記憶的增多。多夢(mèng)其實(shí)是一種自我感覺(jué)。如果身體和大腦都得到了充分的休息，睡醒后感到精力充沛，就不... 詳細(xì)»
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為什么有人動(dòng)不動(dòng)就一身汗，有人卻很少出汗？背后可能藏著這些病
出汗是常見(jiàn)表現(xiàn)，特別是進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)散發(fā)出熱量，通過(guò)排汗方式來(lái)維持體溫的穩(wěn)定。另外，到了夏季環(huán)境溫度升高，人會(huì)感覺(jué)到悶熱，除了容易口渴，出汗量也越來(lái)越多，而這些情況都是正常的，無(wú)需特殊處理。... 詳細(xì)»
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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