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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內科
睡覺做夢好還是沒有夢好，主要取決于做夢的頻率。
1、偶爾做夢好
做夢屬于比較常見的一種生理性現(xiàn)象，但具體的生理機制尚不明確。如果是偶爾做夢，做夢的頻率并不高，并未對睡眠質量造成不良影響或影響正常的生活時，偶爾做夢也是好的，可以促進身心健康，無需進行特殊處理。
2、經(jīng)常做夢不好
做夢雖然屬于生理現(xiàn)象，但如果做夢的頻率比較頻繁或經(jīng)常做噩夢，可能會影響夜間的睡眠質量，還有可能會導致機體長時間處于恐慌、焦慮等不良的狀態(tài)。
持續(xù)發(fā)展時不僅會導致機體的免疫能力下降，還可能會誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，增加焦慮癥、抑郁癥等心理疾病的發(fā)生幾率。
如果偶爾出現(xiàn)做夢現(xiàn)象，可以先進行觀察。但如果反復出現(xiàn)做夢影響夜間睡眠質量或產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良現(xiàn)象時，需要引起重視，建議前往醫(yī)院就診檢查。平時還需要保持平和樂觀的心態(tài)，避免過度憂思。
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