臉部色斑出現(xiàn)暗示身體正在衰老，而老化過(guò)程中皮膚新陳代謝速度緩慢，黑色素會(huì)累積，從而出現(xiàn)黃褐斑，老年斑。色斑越來(lái)越多，分布有廣泛，會(huì)影響臉部皮膚美觀，那些愛(ài)美的人很難接受這種現(xiàn)象出現(xiàn)。為了有效淡化色斑，許多事情應(yīng)該做好，正確且有效抗衰老，皮膚才能紅潤(rùn)有光澤。
1、正確防曬
許多人在40歲之后皮膚老化速度加快，因此會(huì)有暗淡，出現(xiàn)色斑等現(xiàn)象。如果可以正確做好防曬工作，或能緩解這種問(wèn)題。出門(mén)時(shí)適當(dāng)使用防曬霜或者打上遮陽(yáng)傘，通過(guò)這些方法來(lái)避免紫外線對(duì)皮膚帶來(lái)傷害。
雖然曬太陽(yáng)對(duì)健康有好處，可以促進(jìn)維生素合成，但要建立在正確曬太陽(yáng)的前提上，不能長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，暴曬，否則紫外線強(qiáng)度大對(duì)皮膚造成損傷，除了曬傷曬黑，還會(huì)加速色斑產(chǎn)生。而正確防曬的人皮膚不容易老化，從而淡化色斑。
2、規(guī)律作息
色斑越來(lái)越多主要原因是皮膚新陳代謝速度緩慢，加上不斷衰老。如果可以每天規(guī)律作息，保證有足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)色斑淡化提供幫助。建議每天11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，通過(guò)這種方法讓肝臟得到休息，排毒能力提高，有害物質(zhì)排泄掉，可以減少對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害。
另外，科學(xué)作息有對(duì)抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可以減少皮膚自由基產(chǎn)生，同時(shí)提高全身代謝能力，在不斷代謝的過(guò)程中產(chǎn)生的黑色素，其他有害物質(zhì)排泄掉，皮膚才能免受傷害。
3、補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)
從飲食入手來(lái)淡化色斑同樣可以實(shí)現(xiàn)，特別是那些具備抗氧化功效的食物應(yīng)該多吃，其中補(bǔ)充足夠的維生素E、番茄紅素、維生素C、花青素等都可以提供幫助。
這些抗氧化成分的獲取可以減少自由基產(chǎn)生，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老。新鮮的蔬菜，水果等都含有這些抗氧化物質(zhì)，可不要長(zhǎng)時(shí)間單純吃肉。另外，配合科學(xué)飲水滿(mǎn)足機(jī)體需求，也能加強(qiáng)代謝讓有害物質(zhì)排泄掉，從而滋潤(rùn)皮膚。
4、有良好心態(tài)保持
減少斑塊的產(chǎn)生，有良好的心態(tài)也是重點(diǎn)。一個(gè)人的情緒變化跟健康有密切聯(lián)系，如果整個(gè)人性格暴躁，遇到事情總是緊張，焦慮，在負(fù)面情緒產(chǎn)生后影響著內(nèi)分泌，降低抵抗力，一樣會(huì)衰老加速出現(xiàn)明顯色斑，皺紋。
有的人愁白了頭發(fā)，甚至提前進(jìn)入更年期，都是負(fù)面情緒產(chǎn)生引起?？梢?jiàn)，保持樂(lè)觀，心情愉悅，有抗衰老，保養(yǎng)皮膚的作用。
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