決定一個(gè)人壽命長(zhǎng)短因素有許多，如果可以聽(tīng)從正確忠告，通過(guò)良好習(xí)慣養(yǎng)成讓機(jī)體健康狀態(tài)保持，器官功能發(fā)揮，抵抗力增強(qiáng)，自然活得久。許多人認(rèn)為衰老和疾病才是影響壽命的關(guān)鍵，實(shí)際上并非如此。如果可以從生活中各個(gè)細(xì)節(jié)入手讓機(jī)體保持最佳狀態(tài)，一樣可以長(zhǎng)壽。
1、有健康心態(tài)
擁有健康心態(tài)是延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵。如果對(duì)生活充滿熱情，積極向上，遇到事情冷靜應(yīng)對(duì)，避免出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，不僅活得輕松自在，還可以最大程度增強(qiáng)抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，這樣的人往往壽命更長(zhǎng)。而有的人情緒波動(dòng)大，總是表現(xiàn)出急躁，容易生氣和激動(dòng)，久而久之會(huì)干擾內(nèi)分泌，甚至讓多個(gè)指標(biāo)變化。
2、加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)健康鍛煉可以有效延長(zhǎng)壽命。建議每天至少有15分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，耐心堅(jiān)持，不僅激活免疫細(xì)胞功能，還在一定程度上對(duì)抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)還有控制體重、養(yǎng)護(hù)血管以及增強(qiáng)心臟功能的作用，可謂收獲的好處多。不過(guò)，需建立在正確運(yùn)動(dòng)的前提上，才能越活動(dòng)越年輕，同時(shí)延長(zhǎng)壽命。
3、健康飲食
掌握正確飲食方法，避免病從口入，這條忠告如果可以聽(tīng)從，掌握合理飲食方法，確保各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，自然疾病遠(yuǎn)離了。許多人消化系統(tǒng)功能下降，甚至肝臟，膽囊等器官受威脅，都是因?yàn)轱嬍巢磺‘?dāng)。而正確調(diào)節(jié)的人會(huì)了解人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)補(bǔ)充。當(dāng)然，那些有健康隱患的食物遠(yuǎn)離，保持清淡口味，三餐飲食規(guī)律，堅(jiān)持下來(lái)壽命才可以延長(zhǎng)。
4、作息合理
一個(gè)人壽命長(zhǎng)短還和作息是否恰當(dāng)有關(guān)。人的一生中三分之一時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，如果總是缺乏睡眠，影響很廣泛，帶來(lái)的不只是衰老，還會(huì)間接降低抵抗力，影響內(nèi)分泌。不少人大腦，肝臟等器官功能降低，也是因?yàn)樗卟蛔?。如果可以掌握正確作息原則并遵循，每天規(guī)律作息，早睡早起，也能養(yǎng)護(hù)好身體，從而讓健康靠近。
5、堅(jiān)持檢查
定期進(jìn)行檢查，這條忠告可以聽(tīng)從并執(zhí)行，有利于壽命延長(zhǎng)。許多人突然間死亡，是某些嚴(yán)重疾病在發(fā)展，但早期信號(hào)不明顯，被忽略了，等到病情嚴(yán)重想要挽回難度很大。而通過(guò)定期檢查雖然花了錢(qián)，但可以為健康保駕護(hù)航，有哪些健康隱患及時(shí)察覺(jué)，第一時(shí)間應(yīng)對(duì)，健康才有保障。
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決定壽命長(zhǎng)短的，并非衰老和疾??！這5條忠告，分享給你
每個(gè)人壽命長(zhǎng)不同，有的人活到了八九十歲，有的人五六十歲，這其中的差別較明顯，而真正能延長(zhǎng)壽命，促進(jìn)健康的生活方式得了解并堅(jiān)持。如果從年輕時(shí)就有不良的習(xí)慣逐漸拖累身體，后續(xù)容易壽命縮短。因此，部分忠告可... 詳細(xì)»
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決定壽命長(zhǎng)短的并非衰老和疾病，想要延長(zhǎng)壽命，牢記4條忠告
想要延長(zhǎng)壽命，最重要的是聽(tīng)從忠告，好的建議吸取并落實(shí)行動(dòng)，才能良好調(diào)節(jié)后提高器官功能，延緩衰老，而身體狀態(tài)好，疾病才能繞道走。許多人長(zhǎng)時(shí)間有錯(cuò)誤生活方式，逐漸給身體的根本造成破壞，最后疾病纏身，某些嚴(yán)... 詳細(xì)»
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決定壽命長(zhǎng)短的，并非衰老和疾病，4個(gè)指標(biāo)或與壽命相關(guān)
追求長(zhǎng)壽的人可要下一番功夫，因?yàn)檠娱L(zhǎng)壽命不是說(shuō)說(shuō)而已，要付出行動(dòng)，通過(guò)正確生活習(xí)慣養(yǎng)成讓機(jī)體健康狀態(tài)保持，器官功能提高，抵抗力良好，沒(méi)有疾病困擾，生活質(zhì)量高之外還能延年益壽。不過(guò)，有的人說(shuō)決定壽命長(zhǎng)短... 詳細(xì)»
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心跳快慢與壽命長(zhǎng)短有關(guān)？慢點(diǎn)會(huì)長(zhǎng)壽？
生命的長(zhǎng)度一直讓人們憧憬和追求，而且健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想。不過(guò)最新的科學(xué)理論告訴我們，心跳的快慢影響身體，甚至直接關(guān)系壽命的長(zhǎng)短，人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過(guò)快也不... 詳細(xì)»
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午睡影響壽命長(zhǎng)短？要想健康長(zhǎng)壽，午睡時(shí)長(zhǎng)盡量別超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)
想要養(yǎng)足精神，避免身體被過(guò)度透支，應(yīng)該積極提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，如果夜間沒(méi)有睡好，可以選擇睡午覺(jué)，在正確午睡幫助下可以補(bǔ)充缺乏的睡眠，也能讓一下午精神保持飽滿，從而提高工作效率。但是，午睡應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，... 詳細(xì)»
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