-
-
李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女人在懷孕三個(gè)月的時(shí)候是比較關(guān)鍵的月份，因?yàn)槿齻€(gè)月的胎兒需要母體有足夠的營(yíng)養(yǎng)來發(fā)育，這個(gè)時(shí)期要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、糖分等食物。一般來說，孕婦在懷孕十一周的時(shí)候胎兒會(huì)發(fā)育的比較快，這樣需求的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)越來越高。那么，孕三個(gè)月吃什么好呢？
一、蛋白質(zhì)
懷孕三個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物。比如含有植物蛋白的豆制品類食物，還有一些富含蛋白質(zhì)的蔬菜，如雞蛋、肉類、魚肉等也富含高蛋白。日?？梢源钆滹嬍?，這樣營(yíng)養(yǎng)更均衡。
二、碳水化合物跟脂肪
懷孕三個(gè)月的時(shí)候補(bǔ)充碳水化合物，脂肪可動(dòng)用人體儲(chǔ)備，多吃含有碳水化合物的食物。米類可把五谷雜糧混合做吃，比如黑米、紅米、大米等一起做吃，不但可以換換口味。并且，吃起來營(yíng)養(yǎng)均衡，也可以把米類跟蔬菜，還有水果等一塊烹飪。
三、維生素
維生素也是人體重要的元素，可以維持人體正常的新陳代謝，多吃蔬菜瓜果補(bǔ)充各種維生素，比如白菜、芹菜、卷心菜、生菜、黃瓜、蘋果、梨、獼猴桃、香蕉等，可以把水果榨成新鮮無添加劑的果汁喝。味道不但好，還容易被人體吸收，懷孕三個(gè)月的時(shí)候要補(bǔ)充這葉酸，鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)也要補(bǔ)充足夠了。
四、水和無機(jī)鹽
水份是人體必不可少的，每天要保持體內(nèi)水份充足，不要等口渴再喝，養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣。最好喝白開水，不喝隔夜水，也可以煮紅棗水喝補(bǔ)血，像西洋參以及枸杞含有鐵、鈣、鉀等無機(jī)鹽成份。可以在做米飯時(shí)放點(diǎn)枸杞同吃，也可以枸杞煮水喝。枸杞對(duì)肝腎有保養(yǎng)的效果，還可以明目，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)皮膚也有保養(yǎng)的作用。
孕三個(gè)月吃什么好對(duì)于胎兒來說很重要，懷孕初可能出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候還會(huì)增大子官的壓迫感，胃也可能會(huì)受壓迫，會(huì)造成消化不良，從而造成吃什么都沒有食欲?？梢猿砸恍┣宓氖澄铮缘氖澄镆迈r，不吃油炸的食物。
-
-
備孕為什么要提前三個(gè)月呢
曾文娟 副主任醫(yī)師
-
-
激光為什么間隔三個(gè)月
曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
-
-
三個(gè)月寶寶止咳的方法
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
三個(gè)月做引產(chǎn)痛嗎
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
月經(jīng)推遲三個(gè)月的原因
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
三個(gè)月寶寶能用開塞露嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
來賓市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科炎癥，月...
-
-
天河區(qū)婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：腹腔鏡治療不孕癥...
-
-
韶關(guān)市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：月經(jīng)病、乳腺病、...
-
-
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：不孕癥及婦科腫瘤...
-
-
公安縣中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見病，疑...
-
-
安岳縣中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：各種計(jì)劃生育手術(shù)...
-
-
重慶市九龍坡區(qū)中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
-
-
貴州省骨科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科疾病的診斷...
-
-
紅興隆中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：
-
-
黑龍江省神經(jīng)精神病防治院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見病、多...
-
-
廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：月經(jīng)不調(diào)，婦科炎...
-
-
鄂州市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科危急重...
-
-
夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
前三月養(yǎng)胎吃什么好
-
-
懷孕前三個(gè)月吃什么好
女性懷孕初期需要注意保證充足的睡眠，平時(shí)做到勞逸結(jié)合，而且要合理安排膳食，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和葉酸等營(yíng)養(yǎng)。另外，孕婦應(yīng)該做好防寒保暖工作，遠(yuǎn)離具有輻射性的物品，還要堅(jiān)持按時(shí)去婦產(chǎn)科做檢查，以確定胎兒情況。要... 詳細(xì)»
-
-
三個(gè)月寶寶缺鈣吃什么
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個(gè)范圍，則認(rèn)定為缺鈣。因?yàn)槿梭w在不同階段的鈣需求不同，所以導(dǎo)致在不同時(shí)期會(huì)有不同的缺鈣表現(xiàn)。比較常見的是幼兒和老年人缺鈣... 詳細(xì)»
-
-
寶寶三個(gè)月母乳喂養(yǎng)吃什么好
母乳喂養(yǎng)時(shí)媽媽一定要注意合理的飲食，才能夠保證乳汁的充盈以及乳汁的營(yíng)養(yǎng)。建議在母乳期間，媽媽飲食要減少食用辛辣、刺激、油膩寒涼的食物。平時(shí)不要挑食，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦肉以及動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
胎兒三個(gè)月孕媽應(yīng)該注意什么
懷孕是一個(gè)非常時(shí)期，尤其是胎兒三個(gè)月的時(shí)候，這時(shí)正是嬰兒大腦發(fā)育最快的時(shí)期。妊娠12周后，由于胎兒的快速生長(zhǎng)和發(fā)育，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)逐漸增加。因此懷孕3個(gè)月的孕婦應(yīng)注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃高蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
孕三個(gè)月能做人流
懷孕三個(gè)月的情況下是不能夠做人工流產(chǎn)的，患者在懷孕三個(gè)月的階段一般是屬于孕囊發(fā)育90多天的時(shí)間段，這個(gè)階段胚胎已經(jīng)開始不斷的成長(zhǎng)，已經(jīng)屬于比較大的階段。如果這個(gè)階段做人流危險(xiǎn)系數(shù)相對(duì)來說會(huì)更大一些。建... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)