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想要養(yǎng)生應(yīng)該找對(duì)方法，從生活細(xì)節(jié)入手，如果可以做到保持良好心態(tài)、科學(xué)作息、健康鍛煉、飲食正確，往往疾病繞道走，擁有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，同時(shí)延緩器官衰老，不愁疾病躲著你。但有的人卻依賴保健食品，覺(jué)得標(biāo)榜保健的產(chǎn)品多服用就能養(yǎng)生，可就大錯(cuò)特錯(cuò)。

1、無(wú)糖功能性飲料

無(wú)糖功能性飲料近幾年來(lái)很熱門(mén)，許多人在了解含糖飲料的危害后不敢經(jīng)常喝，因此才有越來(lái)越多的商家劍走偏鋒，生產(chǎn)出標(biāo)榜無(wú)糖，又能補(bǔ)充各種能量的飲品。

許多消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)看到這種說(shuō)明都會(huì)很心動(dòng)，覺(jué)得不含糖又屬于功能性飲料，可以快速補(bǔ)充人體所需要的微量元素，礦物質(zhì)，有恢復(fù)體力，促進(jìn)健康的作用。但實(shí)際無(wú)糖功能性料依然不健康，里面同樣有各種香精，色素，想要補(bǔ)充水分選擇溫開(kāi)水最安全。

2、燕窩

燕窩是人們喜愛(ài)的保養(yǎng)產(chǎn)品，許多女性會(huì)每天吃燕窩，覺(jué)得燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，能達(dá)到美容養(yǎng)顏、對(duì)抗衰老、提高抵抗力的作用，只要多吃燕窩就一定健康。

但根據(jù)燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，其含有的營(yíng)養(yǎng)不多，實(shí)際上只有豐富的碳水化合物，其蛋白質(zhì)含量還沒(méi)有一個(gè)雞蛋多，因此想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)健康，不要再花大價(jià)錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)所謂的燕窩了。

3、冬蟲(chóng)夏草

冬蟲(chóng)夏草作為價(jià)格昂貴的藥材，許多人追求冬蟲(chóng)夏草來(lái)保健養(yǎng)生，覺(jué)得越昂貴的藥材一定功效越強(qiáng)大，多吃冬蟲(chóng)夏草可以抗癌，同時(shí)延長(zhǎng)壽命，正是因?yàn)楦鞣N錯(cuò)誤養(yǎng)生知識(shí)的宣傳才讓冬蟲(chóng)夏草的價(jià)格一路飆升，野生的冬蟲(chóng)夏草價(jià)格上萬(wàn)元，但依然許多人盲目跟風(fēng)去購(gòu)買(mǎi)。

但實(shí)際冬蟲(chóng)夏草含有的蟲(chóng)草素酸是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)元素，并沒(méi)有抗癌的功效，長(zhǎng)時(shí)間大量攝入還會(huì)影響健康。

4、蛋白粉

蛋白粉是許多人喜愛(ài)的保健產(chǎn)品，覺(jué)得要增長(zhǎng)肌肉多喝蛋白粉就能實(shí)現(xiàn)，無(wú)論自己肥胖還是瘦弱，都應(yīng)該多喝蛋白粉，里面豐富的蛋白質(zhì)獲取，自然維持正常生命活動(dòng)，提高免疫能力。

但實(shí)際日常生活中只要飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律，不愁蛋白質(zhì)缺乏。如果本身不怎么鍛煉，單靠喝蛋白粉是無(wú)法長(zhǎng)肌肉的，反而會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入過(guò)量而增加肝腎代謝壓力。

5、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片是被吹上天的保健成品，雖然相比其他名貴的藥材來(lái)說(shuō)價(jià)格低，但是服用過(guò)量一樣傷害身體。人體每天都要獲取多種維生素，才能各自發(fā)揮作用促進(jìn)健康，而復(fù)合維生素的特點(diǎn)是綜合各種維生素，在身體缺乏的情況下要多補(bǔ)充。

但現(xiàn)在的生活水平越來(lái)越高，基本上很少人缺乏某些維生素，因此不要盲目去額外過(guò)量補(bǔ)充，否則某些維生素?cái)z入過(guò)量，一樣會(huì)引發(fā)疾病。

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