不同習(xí)慣所帶來(lái)的影響有差異，有的人持續(xù)高熱量飲食，結(jié)果是多個(gè)指標(biāo)不正常，帶來(lái)慢性疾病或者發(fā)胖。有的人過(guò)度控制飲食，害怕吃太多而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可能后續(xù)會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏降低抵抗力，可見，飲食能否掌握方法很重要。那么，生活中愛(ài)吃肉跟愛(ài)吃素的人哪一個(gè)會(huì)更長(zhǎng)壽呢？
愛(ài)吃肉跟愛(ài)吃素的人在食物選擇上大不相同，愛(ài)吃肉基本上每頓飯都會(huì)吃很多肉，大部分肉類食物提供的熱量多，還可能獲取膽固醇，脂肪，是肥胖的加速器，可能還會(huì)讓血壓、血脂、血糖不穩(wěn)定。加上長(zhǎng)時(shí)間吃肉提供的纖維素少，可能會(huì)腸道蠕動(dòng)速度緩慢，從而有便秘困擾。
愛(ài)吃素的人多選擇豆類食物、蔬菜、水果提供營(yíng)養(yǎng)，雖然吃的東西都很清淡，也沒(méi)有太多的脂肪，膽固醇加速血管病變，但是肉類食物中的其他重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間提供量不足，從而降低抵抗力。
可見，這兩種飲食方法都不提倡，但很難單純從飲食判斷誰(shuí)更長(zhǎng)壽，想要保養(yǎng)身體，飲食跟其他好的生活方式都得養(yǎng)成，在飲食這方面要做到葷素搭配合理，而不是一味單純吃肉或者吃素。
促進(jìn)健康飲食要注意什么？
1、細(xì)嚼慢咽
想要保持健康，除了飲食中葷素搭配合理，還要放慢吃飯速度，采取細(xì)嚼慢咽的方式，可以充分咀嚼食物，對(duì)胃部保養(yǎng)有幫助，減輕其消化壓力。另外，細(xì)嚼慢咽不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就快速且大量獲取食物，能量自然不會(huì)過(guò)量獲取。
有的人吃飯很心急，幾分鐘就解決一頓飯，來(lái)不及發(fā)出吃飽信號(hào)已經(jīng)許多食物提供。為了健康考慮，在控制體重以及呵護(hù)消化系統(tǒng)時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯速度不能過(guò)快。
2、三餐規(guī)律
如果能在飲食中做到三餐按時(shí)且規(guī)律，同樣可以促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。許多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蚩傚e(cuò)過(guò)吃飯時(shí)間，上頓不接下頓，有時(shí)又沒(méi)有吃早餐，這些行為都會(huì)帶來(lái)影響。
按照身體營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)讓消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需三餐按時(shí)吃東西，早餐、午餐、晚餐都不能落下。如果可以確保兩餐之間間隔時(shí)間適宜，自然身體狀態(tài)良好。
通過(guò)上述內(nèi)容可以得知，愛(ài)吃肉跟愛(ài)吃素哪一個(gè)會(huì)更長(zhǎng)壽無(wú)法得出準(zhǔn)確答案，因?yàn)橐粋€(gè)人壽命長(zhǎng)短影響因素復(fù)雜，飲食只是其中之一。
如果飲食正確，但其他不良習(xí)慣養(yǎng)成，一樣會(huì)讓人壽命縮短。而本身愛(ài)吃肉或者愛(ài)吃素這兩種習(xí)慣都不恰當(dāng)，應(yīng)該講究食物豐富多樣性，葷素去搭配合理。
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