不同生活方式帶來的影響不一樣，有的人偏愛吃肉，有的人愛吃素，在飲食的選擇上不同，可以發(fā)現(xiàn)每天提供的營養(yǎng)物質(zhì)有差異，但究竟兩種做法誰更健康，值得去探討。如果能掌握最合適的飲食方法，身體狀態(tài)越來越好，疾病遠(yuǎn)離，才能實(shí)現(xiàn)長壽目的。
愛吃肉跟愛吃素的人對比誰更健康，實(shí)際上很難判斷出來，因?yàn)閻鄢匀獾娜藬z入的肉類食物多，而愛吃素可能會多吃豆類食物、五谷粗糧、蔬菜、水果等。從營養(yǎng)需求來看，肉類食物，蔬菜等都可以提供多種營養(yǎng)成分。
但想要滿足身體對各類營養(yǎng)的需求，不能單純只吃肉或者吃素，應(yīng)該兩者相互結(jié)合，葷素搭配合理，肉類食物跟素食的比例維持在3:7，在食物豐富多樣性后各種維生素、營養(yǎng)元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素等都可以提供，再配合其他良好習(xí)慣養(yǎng)成，健康才能靠近。
每周吃肉超過五次，容易患癌嗎？
有的人每周吃肉超過五次，這種情況是否容易患癌？從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)來看，每周吃肉超過五次并不多，因?yàn)橐恢苡衅咛鞎r間，大多數(shù)人都會堅(jiān)持每天吃肉，因此每周吃肉的次數(shù)通常超過五次，只要選擇合適的肉，控制好攝入量，可以提供豐富的鐵元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素，提高免疫能力的同時促進(jìn)身體生長發(fā)育，同時滿足能量需求。
沒有相關(guān)的證據(jù)說明每周吃肉超過五次出現(xiàn)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加，有的人之所以患癌跟吃肉無關(guān)，而是其他不正確的飲食行為帶來影響，加上有環(huán)境因素，遺傳因素成為催化劑，癌癥才會悄悄入侵。
如何飲食才正確？
正確的飲食方法可要去掌握，除了葷素搭配合理，肉類食物跟素食比例要恰當(dāng)，還應(yīng)該保持口味清淡，少用重口味，刺激性大的調(diào)味料。大部分食材都是比較清淡的，在調(diào)味這方面得掌握方法，如果經(jīng)常吃太過重口味，可能會刺激腸胃，從而出現(xiàn)消化系統(tǒng)不良反應(yīng)。
當(dāng)然，要注意飲食溫度問題，不要太過著急吃飯，如果總吃滾燙食物，可能會損傷口腔，食管黏膜，誘發(fā)炎癥外增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，在吃飯過程中需把速度放慢，細(xì)嚼慢咽才能完全咀嚼食物減輕消化壓力，同時避免短時間內(nèi)獲取太多食物，有利于體重控制，多個指標(biāo)調(diào)節(jié)。這些正確飲食方法堅(jiān)持做好，不愁身體無法保持健康。
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如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
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愛吃肉和愛吃素的人，誰更健康？肉食者不易患抑郁癥？
每個人飲食習(xí)慣不同，所獲取的營養(yǎng)成分不一樣。而能掌握方法去飲食的人提供足夠的能量維持生命活動，基本營養(yǎng)需求也會滿足，從而促進(jìn)健康，有效預(yù)防疾病。而生活中有的人喜歡吃肉，有的人長時間吃素，這兩種不同飲食... 詳細(xì)»
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不同習(xí)慣所帶來的影響有差異，有的人持續(xù)高熱量飲食，結(jié)果是多個指標(biāo)不正常，帶來慢性疾病或者發(fā)胖。有的人過度控制飲食，害怕吃太多而營養(yǎng)過剩，可能后續(xù)會營養(yǎng)缺乏降低抵抗力，可見，飲食能否掌握方法很重要。那么... 詳細(xì)»
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愛吃肉的人和愛吃素的人，誰會更加長壽？科學(xué)研究或給出了答案
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