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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
橙子一般有降低血脂、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效與作用。
1、降低血脂：橙子中含有大量果膠，可促進(jìn)甘油三酯、膽固醇排泄，減少外源性膽固醇的吸收，經(jīng)常食用能起到降血脂作用。
2、潤腸通便：橙子中富含多種維生素、膳食纖維和膠質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有潤腸通便的作用。
3、美容養(yǎng)顏：常吃橙子，為身體補(bǔ)充維生素C、黃酮類化合物等，可抗氧化，清除自由基，抑制黑色素合成，具有美白、嫩膚、抗衰老等作用。
此外，還有抗氧化、提高免疫力等作用。
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