擁有高質(zhì)量睡眠可望而不可及，因?yàn)楝F(xiàn)在有睡眠障礙的人越來越多，入睡困難，半夜經(jīng)常醒過來，而沒有高質(zhì)量睡眠滿足需求會(huì)讓人煩躁，甚至白天沒有精神，連連打哈欠，長期下去會(huì)降低抵抗力，加速衰老。不想面臨這些不良后果，要去了解睡眠質(zhì)量變差是怎么回事，如果有某些疾病在發(fā)展，及時(shí)解決。
1、抑郁癥
經(jīng)常半夜突然醒過來后再也難以入眠，很可能是抑郁癥在發(fā)展。抑郁癥是常見的心境障礙，屬于心理健康問題的一種，患病后患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，對(duì)生活中許多事情提不起興趣，整天悶悶不樂、悲觀厭世、感覺痛苦，甚至有自殺的心理和行為，除了心理狀態(tài)改變，還有許多軀體癥狀，有的人因此失眠，胃口變差，需及時(shí)解決心理問題。
2、更年期綜合征
睡到半夜就自然醒，還可能是更年期綜合征。隨著年齡增長不斷衰老，進(jìn)入另一個(gè)階段變化截然不同，激素分泌改變會(huì)間接影響內(nèi)分泌，無論男性還是女性都可能面臨更年期綜合征困擾，在其影響下有入睡困難，失眠多夢(mèng)等癥狀。有的人進(jìn)入睡眠狀態(tài)出汗量多，醒來后出汗表現(xiàn)又停止，有潮熱出汗的現(xiàn)象，需懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
3、糖尿病
糖尿病影響廣泛，是不少人睡眠質(zhì)量降低的主要原因。長時(shí)間處于高血糖狀態(tài)，沒有通過合理方式提高胰島功能，促進(jìn)糖類物質(zhì)消耗，會(huì)因?yàn)檠歉叨尰颊呖诟缮嘣?，睡前喝太多水，?jīng)過代謝，循環(huán)產(chǎn)生的尿液量自然增加，尿意明顯需要起身上廁所，無形中導(dǎo)致部分人半夜總會(huì)醒過來，而上完廁所身體活動(dòng)量多，可能變清醒，后續(xù)再也難以入眠。
4、甲亢
甲狀腺疾病影響讓不少人睡眠質(zhì)量變差，出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)癥，常見情況是甲狀腺激素分泌量過多，交感神經(jīng)興奮，身體處于高代謝狀態(tài)，癥狀是怕熱出汗、失眠、體重下降，如果沒有針對(duì)性治療，積極提高甲狀腺功能讓激素分泌改變情況得到改善，有可能加重后帶來并發(fā)癥。
5、肝火旺盛
肝火旺盛對(duì)不少人的睡眠造成影響，長時(shí)間情志失調(diào)，沒有規(guī)律作息以及正確飲食，很難保持肝臟健康，肝臟功能提高，可以讓產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄出來。但如果總做傷害肝臟的事情，在肝火旺盛威脅下有失眠、半夜容易醒過來、頭痛、口臭、眼睛分泌物多等表現(xiàn)，需及時(shí)降肝火并通過正確養(yǎng)肝恢復(fù)健康。
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