失眠半夜很容易醒
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
半夜失眠容易醒可以通過以下方式進行調(diào)節(jié)：1、注意白天黑夜的輪換，白天盡量保證在工作和生活狀態(tài)，不要休息和午睡，以免影響晚上睡眠。2、可以通過尋求專業(yè)的心理醫(yī)師進行咨詢，或者和朋友訴說一下心事。3、也可以通過專業(yè)的藥物進行緩解，如安定片或褪黑素等。
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