到了一定年紀想要延長壽命，確保健康，有的事情不要做太久，就算通過某些方式能養(yǎng)護身體，也要注意時間控制，有時做的頻率太高，堅持的時間太長，反而帶來影響。如果能去掌握正確生活方式，不要在細節(jié)上犯錯誤，養(yǎng)生才能取得效果。那么，促進健康哪些事情不要做太久呢？
1、長時間運動
許多人都知道運動是強身健體，保持全身循環(huán)，代謝良好的方式，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高抵抗力、增強多器官功能，因此會堅持去運動。但運動不是口頭上簡單說一說，而是要付出行動，且在運動過程中掌握技巧，特別是強度，時間把控好。
如果每天都長時間運動，堅持的時間太久，無法有效養(yǎng)生，可能會消耗太多體力，透支身體，還可能加速某個部位骨骼磨損，退行性變。就像運動能帶來好處，也要建立在正確運動的前提上。
2、用眼時間太長
眼睛是心靈窗戶，日常用眼不能時間太久，特別是看書、看手機、看電視，要把時間把控好，用眼一段時間感覺疲勞，應(yīng)該閉目養(yǎng)神，合理休息，眼睛才有舒緩的過程，讓其功能提高，避免視力下降，出現(xiàn)老花眼，近視眼影響正常生活。
有的人持續(xù)用眼，久而久之眼睛會疲勞干澀，容易流眼淚，甚至帶來某些眼部疾病，需在保護眼睛的過程中用眼恰當。
3、長時間蹲著排便
上廁所有便秘困擾，應(yīng)該采取好的方法來解決，而不是單純靠長時間蹲著排便。有的人便秘頑固，原因是沒有養(yǎng)成良好排便習慣，加上運動量不足、飲水量過少、飲食不正確，會讓腸道蠕動速度緩慢，缺乏動力，久而久之排便難度增加，糞便長時間在腸道累積，會影響消化系統(tǒng)健康，有的人出現(xiàn)痔瘡，也是持續(xù)便秘。
應(yīng)該了解便秘的緣由，有疾病及時治療，有不正確生活方式第一時間糾正，而不是靠長時間蹲著排便。
4、久坐不動
年輕時上班長時間坐著辦公，身體活動量很少，可能會走下坡路，容易出現(xiàn)頸椎酸痛，腰背部位疼痛等癥狀，體現(xiàn)了多活動的重要性，才能促進血液循環(huán)，讓骨骼，關(guān)節(jié)保持靈活輕松。
但如果老年階段也不怎么愛去活動，而是整天坐著，躺著，時間太久熱量消耗速度緩慢，可能會發(fā)胖，血液無法正常流動輸送給需要的地方，會血液粘稠引發(fā)疾病。
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