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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
眾所周知，紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血的功效。并且，女人多吃紅棗可以滋陰補血，對健康有益。那么，孕婦吃棗有什么好處和壞處？
孕婦吃棗有什么好處？具體如下：
1、促進胎兒大腦發(fā)育。血細胞的生成與和紅棗中的葉酸有關，可以幫助孕婦胎中的寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，其中微量元素鋅則能夠促進胎兒的智力發(fā)展。
2、增強母體免疫力。懷孕期間女性需要補充大量的營養(yǎng)以供給自己身體所需和腹中胎兒。而紅棗中有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還能幫助對鐵質(zhì)的吸收。
3、健脾益胃。多吃紅棗可以補益脾胃和補中益氣。能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。另外，如果本身氣血虧損，就更要每天都吃上幾粒紅棗。
4、安神定志。懷孕期間的女性因為身體勞累，缺乏運動，常常表現(xiàn)得心神不寧，焦躁。那么多吃些紅棗則能夠起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療產(chǎn)后抑郁綜合征有所幫助。所以，感到精神緊張和心情煩悶或者食欲不振，可以生活里煮些紅棗粥紅棗湯之類，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
5、補血。紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。孕婦常常發(fā)生缺鐵性貧血，那是因為懷孕時的女性不同于懷孕前，這時的她們對鐵的需求增加了快四倍，紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
6、降血壓。紅棗中的蘆丁在化學反應的作用下可以幫助軟化血管，降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。
孕婦吃棗有什么壞處？具體如下：
1、紅棗可以常常吃，但一次不可過量，否則容易影響消化系統(tǒng)，而且會引發(fā)便秘。
2、可能會導致肚子脹氣，造成發(fā)胖。
3、因紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食，否則會加重病情，對胎兒不利。
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