牛奶可為人體提供豐富營養(yǎng)物質(zhì)，在增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充能量等方面有重要作用，因此又把牛奶稱為白色血液，由此體現(xiàn)出營養(yǎng)價(jià)值很高。如果沒有對牛奶過敏或者乳糖不耐受等情況，可以適當(dāng)喝牛奶。每天早餐喝一杯牛奶，提供的營養(yǎng)全面。那么，每天喝牛奶跟不喝牛奶的人相比，身體是否有差異呢？
身體適應(yīng)的人正確喝牛奶，提供的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以獲取牛奶中的鈣質(zhì)、鎂元素、多種維生素以及蛋白質(zhì)，同時(shí)提供能量維持生命活動(dòng)。
但是，一個(gè)人的身體狀況，健康程度，單靠有沒有喝牛奶很難進(jìn)行區(qū)分，因?yàn)槠渌纳罘绞揭约澳挲g，本身身體狀況都決定著個(gè)體差異。有的人每天喝牛奶，但身體無法保持健康，有的人不喝牛奶，依然狀態(tài)理想，需其他條件都相同，才能進(jìn)行對比。但從本質(zhì)上來看，能正確且適合喝牛奶，獲得的好處確實(shí)比不喝牛奶的人要多。
適當(dāng)喝牛奶有哪些作用？
1、促進(jìn)骨骼健康
正確喝牛奶可以促進(jìn)骨骼健康，人的身體多個(gè)部位都分布著骨骼，這些骨骼堅(jiān)硬，有其重要功能，隨著年齡增長逐漸衰老，在衰老過程中鈣質(zhì)會(huì)流失，有缺鈣風(fēng)險(xiǎn)會(huì)帶來骨質(zhì)疏松癥，從而表現(xiàn)出容易骨折，某個(gè)部位骨骼疼痛等。
為了維持骨骼密度正常，到了一定年紀(jì)應(yīng)該注重營養(yǎng)補(bǔ)充，特別是獲取足夠的鈣質(zhì)，維生素D，而牛奶作為高鈣飲品，恰好可以滿足鈣質(zhì)需求，因此才推薦想要補(bǔ)鈣的人適量喝牛奶。鈣質(zhì)提供量充足，身體及時(shí)吸收，會(huì)發(fā)現(xiàn)骨骼健康，能降低骨質(zhì)疏松癥患病率。
2、提高抵抗力
每天都喝牛奶可以發(fā)現(xiàn)抵抗力增強(qiáng)，人體免疫系統(tǒng)要建立完整屏障，抵御病原體入侵，各種營養(yǎng)物質(zhì)都在幫忙，其中牛奶營養(yǎng)相對全面，礦物質(zhì)、微量元素、維生素都可以提供，還獲取優(yōu)質(zhì)蛋白，可以被人體快速吸收利用，這些營養(yǎng)滿足需求，相比那些飲食錯(cuò)誤，營養(yǎng)缺乏的人抵抗力自然更強(qiáng)，能抵御外來病原體入侵，自然疾病有效預(yù)防。
通過上述內(nèi)容可以得知，每天喝牛奶跟不喝牛奶的人相比身體差異并不明顯，因?yàn)闀?huì)影響健康的還涉及其他多個(gè)方面，只有其他條件都相同，才能通過有沒有喝牛奶進(jìn)行個(gè)體差異比對。但如果能正確喝牛奶，自然吸收里面營養(yǎng)成分，好處是可以收獲的，可根據(jù)實(shí)際情況判斷是否要喝牛奶。
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