榴蓮這種水果價格節(jié)節(jié)攀升，但依然抵擋不了吃貨的熱情，許多人寧愿花大價錢買品種好，美味的榴蓮，也不屑吃那些便宜的水果，之所以對榴蓮這么上頭，主要是品種好且成熟的榴蓮軟糯香甜，味道很吸引人，因此才會如此熱銷。而常說的一句話是一個榴蓮能抵三只雞，是真的嗎？
為了體現(xiàn)榴蓮營養(yǎng)價值很高，常說的一句話是一個榴蓮能抵過三只雞。從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)來看，雞肉能提供豐富氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素，在補充能量，提高抵抗力等方面有重要作用，因此平時會偶爾喝雞湯，吃雞肉滿足營養(yǎng)需求。
而一個榴蓮頂三只雞這個說法是比較夸張的，雖然榴蓮有豐富營養(yǎng)可以獲取，但沒有三只雞這么夸張，只是為了體現(xiàn)榴蓮營養(yǎng)豐富。
哪些人不適合多吃榴蓮？
1、糖尿病患者
榴蓮雖好，但并非所有人都可以經(jīng)常吃，例如血糖高的人少吃為好?，F(xiàn)在有糖尿病困擾的人越來越多，長時間錯誤習(xí)慣養(yǎng)成，遺傳因素影響，會在胰島功能降低之后，血糖高居不下，長時間處于高血糖狀態(tài)會給身體多器官帶來損傷，包括大腦、心臟、腎臟，還容易加速多部位血管，神經(jīng)病變。
一旦帶來了并發(fā)癥，治療難度大，會給患者生命健康構(gòu)成威脅。此時患者應(yīng)該遠離高糖食物，榴蓮熱量高，糖分含量豐富，經(jīng)常吃不利于血糖控制，還有發(fā)胖的風(fēng)險。
2、上火人群
榴蓮屬于性質(zhì)溫和的水果，吃多了容易上火，已經(jīng)內(nèi)火旺盛的人應(yīng)該以清熱降火為主，少吃那些性質(zhì)溫和，燥熱的食物，其中辛辣食物、油炸食物、燒烤食物遠離，當(dāng)然，高糖的榴蓮也少吃為好。
榴蓮有一定溫補功效，吃多了會加重上火癥狀，那些咳嗽、聲音嘶啞、咽喉疼痛或者有發(fā)熱表現(xiàn)的人，要根據(jù)自己的身體情況選擇合適食物，能降火，改善病癥的食物適量吃，這些不適應(yīng)的東西暫時忌口，等到恢復(fù)健康再去吃。
3、肥胖人士
過度肥胖的人要掌握方法減肥，否則體重超標(biāo)會留下許多隱患，是不少疾病的導(dǎo)火線。而控制體重有多種方式，其中運動提高基礎(chǔ)代謝率，促進熱量消耗很重要，還應(yīng)該管住嘴，去明確哪些食物熱量高，會影響體重，在生活中少吃。
榴蓮雖然好吃，有豐富營養(yǎng)可以提供，但屬于高熱量，高糖的水果，長時間大量吃，糖分過量獲取除了血糖不穩(wěn)定，還會能量無法及時消耗，轉(zhuǎn)變成脂肪堆積，最后進一步體重超標(biāo)，應(yīng)該選擇其他低熱量食物幫助減肥。
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