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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
沒有減肥最快最有效的說法，可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、改善飲食、抽脂等方法幫助減肥。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：日常適當(dāng)增加鍛煉，可以加快脂肪消耗，促進(jìn)體重下降，比如游泳、跑步、跳繩等。
2、改善飲食：日常飲食要少油、少糖、少鹽等，還有盡量減少碳水的攝入，可以改為新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、芹菜、蘋果、黃瓜等，還可適量吃玉米、蕎麥、燕麥等粗糧，增強(qiáng)飽腹感，從而幫助減肥。
3、吸脂減肥：吸脂減肥主要是通過負(fù)壓吸引器，抽取人體皮下脂肪組織，從而達(dá)到改善和美化形體為目的的整形外科技術(shù)。
另外，還可以通過推拿、針灸、中藥等方法，需要到醫(yī)院中醫(yī)科就診，由專業(yè)的醫(yī)師辯證之后，選擇合適的方法。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
最快最有效減肥食譜
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怎么減肥最快最有效不吃藥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
最快最有效的減肥方法
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食療減肥最快最有效嗎
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怎樣減肥最快最有效？
減肥是一個(gè)永恒的話題，提起減肥，大家也都很頭疼，都覺得自己減了很久、運(yùn)動(dòng)了很久，也還是沒有效果。還有些人依靠減肥茶、減肥藥物來減肥，甚至靠不吃飯來減肥，其實(shí)這些都是非常不合理也不科學(xué)的，我們一定要通過... 詳細(xì)»
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怎樣減肥最快最有效
并沒有減肥最快最有效的說法，但可以通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、針刺穴位等方法進(jìn)行輔助減肥。1、控制飲食：對(duì)于過度肥胖的患者，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃較多脂肪含量高的食物，同時(shí)要限制碳水化合物的攝入，應(yīng)... 詳細(xì)»
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怎么減肥最有效最快最安全
沒有最有效最快最安全的說法，減肥建議通常有改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法可以起到好的效果。1、改善飲食：減肥期間需要注意改善飲食，避免吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，可抑制人... 詳細(xì)»
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兒童怎樣減肥最快最有效
兒童正處于生長發(fā)育階段，減肥不能太過于求成，更不能用饑餓療法、藥物減肥等方式，這容易對(duì)兒童的健康造成影響，其實(shí)，可以說，給兒童減肥是比較困難的事，一方面，孩子的身體需要豐富的營養(yǎng)攝入才能供給身體的發(fā)育... 詳細(xì)»
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食療減肥最快最有效嗎
食療減肥是患者進(jìn)行減肥的一種健康科學(xué)方法，患者要在減肥期間避免食用高熱量、高蛋白、高糖類的食物。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)得出，食療減肥并不是最快最有效的減肥方式，但它是一種較好的科學(xué)的減肥方式，患者可以在減肥... 詳細(xì)»
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