如何減肥最快最有效
病情描述：自從畢業(yè)之后我就不怎么運動，體重增長的特別快，昨天我一稱重，發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在已經到了130斤了，下星期我們還有個聚會，有沒有什么方法能讓我快速的瘦下來，如何減肥最快最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這就是最有效的減肥方法，就是通過運動來進行減肥。因為運動減肥是燃燒脂肪最快的方法，不過在運動減肥的時候要多吃一些清淡的食物，特別是晚餐盡量少吃或者是不吃，中午的時候和早上的時候要吃多一點，吃的有營養(yǎng)一點，因為通過運動來進行減肥早餐和午餐也是比較重要。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
最快最有效的減肥方法最好采用健康的方法。首先，注意良好的飲食習慣，不要吃太多高熱量的食物，如肥肉、可樂和糖果?？梢猿愿嗲宓氖卟撕退?，如黃瓜、香蕉等。此外，我們必須注意適當的鍛煉來保持良好的體質?？梢匀ソ∩矸孔鲆粋€健身計劃，同時，可以根據健身計劃進行規(guī)律的鍛煉，比如健身鍛煉、瑜伽等。
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