一個人抵抗力強弱跟自身素質有關，身體條件決定，當然，后天努力也有關系，如果先天身體比較虛弱，但后天可以保持各種良好習慣，一樣可以增強抵抗力，免疫能力強疾病才能繞道走。另外，抵抗力在走下坡路，往往會有癥狀，需去了解哪些變化是抵抗力薄弱的標志，自己也有的情況下引起重視。
免疫能力差身體會發(fā)出信號，需密切留意，有容易生病、精神狀態(tài)差、容易拉肚子、出現(xiàn)同一種疾病比別人好轉速度好慢等情況，都代表免疫能力在走下坡路。
這四種典型特征是身體在發(fā)出警報，如果沒有重視免疫能力調節(jié)，通過多種好習慣堅持來激活皮細胞功能，不用多久疾病就會盯上，從而給健康構成威脅。
如何提高抵抗力？
1、補充人體需要的營養(yǎng)
為了增強免疫能力，正確做法是補充營養(yǎng)。維持生命活動，提高抵抗力，基本營養(yǎng)需求不能少，應該做到飲食規(guī)律正確。
當然，要去了解人體需要的營養(yǎng)是什么，盡量滿足需求，其中纖維素、礦物質、蛋白質、微量元素、維生素都要及時提供。在日常生活中早餐、午餐、晚餐都按時吃，同時葷素合理搭配，肉類食物、乳制品、蔬菜、水果、粗糧都搭配著吃，自然激活免疫能力。
2、充足睡眠
充足作息時間是免疫能力增強的關鍵，許多人長時間睡眠不足，甚至有熬夜行為，但沒有落實行動去調整，殊不知對于成年人來說最合適的休息時間應該有七到八個小時，如果少于六個小時。
除了精神狀態(tài)差，還會加速身體衰老，大腦、心臟、肝臟等器官不同程度功能降低，有時還內分泌失調，抵抗力變差，應該遵循正確作息原則，做到規(guī)律作息，早睡早起。
3、心態(tài)調節(jié)好
心態(tài)調節(jié)很重要，能否保持良好心態(tài)跟健康息息相關，人的情緒，心態(tài)等會因為經歷的各種事情有所改變，但那些能長壽，健康無憂的人，大多會坦然應對生活中遇到的各種棘手問題，用樂觀態(tài)度去解決，而不是一味陷入在痛苦，焦慮中。
如果經常負面情緒產生刺激身體，會讓人抵抗力變差，需懂得情緒調節(jié)。
4、健康運動
生命在于運動，能了解運動細節(jié)，技巧，耐心堅持，做到科學鍛煉，可以擁有較強的免疫能力。
因為在鍛煉過程中多器官積極參與，在這過程中可以激活免疫能力，同時通過運動控制體重、延緩衰老、調節(jié)內分泌，許多好處可以收獲，相比那些長時間不鍛煉的人來說，體質增強不成問題。
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免疫力過高的癥狀
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身體免疫力低下的癥狀
免疫力下降是指由于過度疲勞、過度消耗體力或某些原發(fā)性疾病導致的免疫系統(tǒng)功能下降，使機體處于易受細菌感染的狀態(tài)等。因為許多人挑食，無法跟上營養(yǎng)或缺乏鍛煉，他們容易降低免疫力。如果免疫力降低，病人會感到疲... 詳細»
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身體免疫力怎么增強
免疫力是指抵御外來疾病發(fā)展的能力，屬于自身的防御機制，能夠為人體細胞識別和消滅外來入侵的病毒和細菌等，也能夠處理死亡、變性、損傷的自身細胞?，F(xiàn)在的免疫學認為，免疫力是人體排除和識別“異己”的生理反應。... 詳細»
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身體的免疫力越高越好？免疫力過高會怎樣？
想要保持身體健康狀態(tài)，需要注意抵抗力提高。很多人免疫能力下降，更容易受到細菌，病毒的入侵導致健康受影響。在疾病經常出現(xiàn)時長時間的用藥，疾病的困擾都會導致身體受到傷害，如果患上了某些嚴重的疾病，還可能縮... 詳細»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習慣、飲食調理、藥物等方面進行提高。1、日常生活習慣：首先要注意從日常生活習慣上進行調整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強體質，調整... 詳細»
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免疫力一低，疾病易趁虛而入，身體4個表現(xiàn)，提示該增強免疫力了
免疫功能薄弱是病毒，病菌入侵身體的主要原因。身體的屏障能力降低，無法有效對抗外來病毒入侵，可能在影響之后就容易動不動就生病。因此，平時應該通過好的方式來提高抵抗力，另外，有某些抵抗力薄弱發(fā)出的警告需要... 詳細»
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