女性在懷孕期間除了時刻留意自己身體情況，還要掌握正確飲食方法，因為懷孕意味著要為胎兒健康，成長發(fā)育等負責，去了解身體所需要的營養(yǎng)物質是什么，做到及時補充，如果一味亂吃東西，除了影響消化系統(tǒng)健康，還對胎兒發(fā)育成長有影響，想要寶寶健康有保障，基本營養(yǎng)需求不能少。那么，懷孕期間哪些營養(yǎng)不能缺乏呢？
1、鐵元素
許多女性認為懷孕期間不要忌口，才能確保各種營養(yǎng)物質都提供，但實際有的營養(yǎng)要重點獲取，才能為寶寶健康成長提供幫助，其中不能少的就是鐵元素。
懷孕后重點補充鐵元素，原因是容易缺乏，缺乏的情況下出現缺鐵性貧血風險增大，而貧血時間久會給自身以及胎兒健康造成影響，應該在飲食這方面有所調整，適當吃瘦肉、動物內臟、新鮮的蔬菜，還要落實檢查，如果確實缺鐵相對嚴重，可以在醫(yī)生指導下補充補鐵劑，才能營養(yǎng)需求滿足要求。
2、蛋白質
能做到飲食正確的人會重點補充蛋白質，蛋白質是維持生命活動不可缺乏的物質之一，植物蛋白，動物蛋白等都要及時獲取，通過吃豆類食物、乳制品、肉類食物等都能提供蛋白質。
蛋白質除了是身體每天能量消耗原材料，還能提高器官功能，增強免疫能力，當然，胎兒的成長發(fā)育也需要這種物質。有的人挑食或者偏食，只選擇自己喜歡吃的東西，但如果剛好這些食物蛋白質含量少，可能缺乏蛋白質影響到胎兒健康。
3、葉酸
女性在備孕期間要補充足夠葉酸，葉酸屬于維生素的一種，由于維生素種類多，要去了解不同維生素對應的作用，再根據身體的需求去重點補充。
之所以獲取葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，還能促進血紅蛋白合成，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素，除了在醫(yī)生指導下服用葉酸片，還可以選擇富含葉酸的蔬菜，水果等提供營養(yǎng)，其中草莓、櫻桃、橘子都能獲取一定量的葉酸，還應該搭配動物內臟、肉類食物、雞蛋等滿足營養(yǎng)需求。
由此可知，想要懷孕期間保持健康，同時促進寶寶成長發(fā)育，以上列舉的幾種營養(yǎng)不能少。另外，孕期檢查工作落實到位、保持心情舒暢、有足夠的睡眠時間以及適當運動有必要，如果總犯錯誤，有不良習慣。后果難以承擔。
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