在睡覺(jué)過(guò)程中大多數(shù)人睡得香，可以產(chǎn)生困意后安穩(wěn)入眠，醒來(lái)時(shí)大多已經(jīng)天亮了。但如果在睡覺(jué)期間有某些特殊癥狀，應(yīng)該引起重視，原因了解清楚，如是某些疾病入侵，第一時(shí)間解決。其中睡覺(jué)時(shí)突然間腿抽筋，不少人第一反應(yīng)就是缺鈣，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺鈣有這種癥狀，究竟是怎么一回事呢？
在夜間睡覺(jué)時(shí)突然間腿部抽筋，可能是缺鈣，特別是那些正處于發(fā)育階段的兒童，青少年，或者上個(gè)年紀(jì)的中老年人群，都要關(guān)注自己的血鈣水平，如果所需要的鈣質(zhì)沒(méi)有滿足需求，或者逐漸流失沒(méi)有通過(guò)好的方法來(lái)補(bǔ)充，有可能導(dǎo)致缺鈣。
而缺鈣嚴(yán)重骨骼密度下降，可能讓骨頭變得脆弱，后續(xù)發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥，缺鈣的人群血鈣濃度降低會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，才會(huì)在睡覺(jué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己容易抽筋。
反復(fù)抽筋除了局部疼痛不適，還會(huì)降低人的睡眠質(zhì)量，需要了解是否缺鈣并第一時(shí)間解決，通過(guò)好的方法來(lái)補(bǔ)鈣。不過(guò)，還有其他原因會(huì)導(dǎo)致人腿抽筋。
腿部抽筋還有哪些原因？
1、腿部受涼
那些睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的人，可能是受到寒冷刺激。在炎熱的夏季大多數(shù)人會(huì)開(kāi)空調(diào)來(lái)降溫，營(yíng)造良好室內(nèi)環(huán)境。
但是，空調(diào)溫度不能降太低，調(diào)節(jié)溫度時(shí)應(yīng)該掌握方法，一般室內(nèi)溫度不要低于26攝氏度，如果在炎熱夏季，把空調(diào)打開(kāi)之后溫度直接調(diào)到20度以下，睡到半夜會(huì)感覺(jué)很寒冷，腿部沒(méi)有保暖到位，受寒冷刺激可能隔天酸痛，還多會(huì)腿抽筋。
當(dāng)然，在寒冷的秋冬季節(jié)應(yīng)該選擇厚度適宜，保暖程度高的被子蓋上，可不要讓腿部完全暴露在寒冷環(huán)境中，以免經(jīng)常抽筋影響正常睡眠。
2、錯(cuò)誤睡姿影響
在夜間睡覺(jué)過(guò)程中有的人突然間腿部抽筋，實(shí)際上是不良睡姿在影響，在睡覺(jué)過(guò)程中要端正個(gè)人睡姿，無(wú)論是站姿、坐姿還是睡姿，保持正確才能維持健康。
但有的人忽略這一點(diǎn)，在睡覺(jué)時(shí)很放松，隨心所欲，出現(xiàn)各種各樣的姿勢(shì)。
如果剛好這些姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，容易對(duì)腿部某個(gè)地方造成壓迫，在長(zhǎng)時(shí)間壓迫后血液循環(huán)無(wú)法保持良好，局部供血出現(xiàn)問(wèn)題，可能重要肌肉，組織在缺血，缺氧之后就會(huì)發(fā)麻，發(fā)麻一段時(shí)間后又表現(xiàn)為抽筋，需通過(guò)好的方法來(lái)改善，特別是糾正錯(cuò)誤睡姿。
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腿抽筋原因
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大腿抽筋的原因
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缺鈣腿抽筋
在缺鈣時(shí)，出現(xiàn)抽筋是非常常見(jiàn)的一種癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的機(jī)理主要是由于缺鈣導(dǎo)致了血液內(nèi)部的鈣鹽水平過(guò)低，此時(shí)就可能由于血液內(nèi)部的電解質(zhì)紊亂，繼而導(dǎo)致了肌肉過(guò)于興奮。在患者做一些劇烈活動(dòng)或者是肢體有受涼的... 詳細(xì)»
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腿抽筋的原因
腿抽筋是由于腿部的血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的肌肉痙攣，通常與腿部活動(dòng)有關(guān)系，如果腿部受涼，出汗多、疲勞過(guò)度、睡覺(jué)姿勢(shì)不正確都會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，尤其是急性發(fā)作的時(shí)候，疼痛非常劇烈，半夜睡覺(jué)的時(shí)候，可能會(huì)把人痛醒，... 詳細(xì)»
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經(jīng)常腿抽筋，真的是“缺鈣”？這4個(gè)原因都會(huì)導(dǎo)致抽筋
眾所周知，抽筋是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮表現(xiàn)，很多人夜間睡覺(jué)的過(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的表現(xiàn)，如果這種情況比較明顯就應(yīng)該了解原因，通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，否則經(jīng)常性的抽筋可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。另外，很... 詳細(xì)»
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