想要保持健康，應(yīng)該端正個(gè)人姿勢(shì)，無論是坐姿、站姿還是睡姿都應(yīng)該保持正確，否則長(zhǎng)時(shí)間有錯(cuò)誤姿勢(shì)，會(huì)給人的骨骼造成傷害，最后帶來某些疾病。有的人局部骨骼總是酸痛，活動(dòng)受到限制，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)錯(cuò)誤。那么，哪一種姿勢(shì)最傷腰呢？
每天活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)不同姿勢(shì)，動(dòng)作，無論是站著、坐著還是躺著，只要姿勢(shì)是正確的，不用擔(dān)心給人的腰部帶來損害。
因?yàn)槊刻焖X時(shí)要躺著，平時(shí)起身活動(dòng)又會(huì)站著，在工作時(shí)會(huì)坐著，只要姿勢(shì)合理，時(shí)不時(shí)活動(dòng)身體，這幾種姿勢(shì)不會(huì)給人體帶來傷害。真正會(huì)傷腰的是其他錯(cuò)誤姿勢(shì)，要去了解清楚，可不要陷入誤區(qū)。
哪些姿勢(shì)要改掉？
1、蜷縮成一團(tuán)睡覺
要改掉的錯(cuò)誤姿勢(shì)是蜷縮成一團(tuán)入睡，有的人在睡覺時(shí)會(huì)身體自然而然蜷縮成一團(tuán)，給人的感覺就是腰部，頸椎都處于彎曲狀態(tài)。
雖然該姿勢(shì)讓不少人有安全感，加上在秋冬季節(jié)寒冷，整個(gè)人蜷縮成一團(tuán)用被子包裹會(huì)感覺溫暖，但這種睡姿長(zhǎng)時(shí)間存在會(huì)給人的腰部帶來損傷，腰部骨骼彎曲時(shí)間久，彎曲的情況明顯，可能會(huì)睡醒腰酸背痛，甚至出現(xiàn)某些骨骼疾病。
2、葛優(yōu)躺
有的人躺在沙發(fā)上看電視，玩手機(jī)，但姿勢(shì)錯(cuò)誤，經(jīng)常有葛優(yōu)躺這個(gè)姿勢(shì)是不可取的。葛優(yōu)躺近幾年來很流行，通過影視劇中某個(gè)人物的坐姿讓人看起來很休閑，很放松，不少人爭(zhēng)相模仿。
但葛優(yōu)躺這個(gè)姿勢(shì)有弊端，原因是葛優(yōu)躺并不是臀部支撐身體，而是在葛優(yōu)躺過程中以腰部作為支撐點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間有這個(gè)姿勢(shì)，腰椎很容易受損，久而久之某些腰部疾病可能會(huì)找上門來。
3、蹺二郎腿
平時(shí)要改掉的姿勢(shì)就是蹺二郎腿，有的人在工作間隙想要放松，除了起身伸懶腰，搖頭晃腦讓頸部活動(dòng)，還可能會(huì)直接蹺二郎腿，覺得蹺二郎腿可以讓自己很休閑。
但是，在蹺二郎腿的過程中膝蓋，腰椎等地方不同程度受到損傷，可能會(huì)姿勢(shì)不當(dāng)，保持的時(shí)間久而給這些地方骨骼造成傷害。平時(shí)應(yīng)該端正個(gè)人坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間有蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作。
綜上所述，許多錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)傷腰，等到骨骼受損再來糾正，想要恢復(fù)如初很難，需要提前預(yù)防，不良姿勢(shì)第一時(shí)間改掉。
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