饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁 > 營養(yǎng)科

老人補(bǔ)充營養(yǎng),就一定要吃保健品嗎?可能長期吃并沒有好處

許多老年人重視養(yǎng)生,會去了解保養(yǎng)秘訣,通過良好習(xí)慣養(yǎng)成增強(qiáng)免疫能力,對抗衰老。而養(yǎng)生有多種方法可以選擇,其中補(bǔ)充營養(yǎng)有必要,如果長時(shí)間營養(yǎng)不良,抵抗力下降外疾病會出現(xiàn)。但補(bǔ)充營養(yǎng)有哪些途徑,許多人不清楚,有的人說服用保健品才能取得效果,是真的嗎?

老人補(bǔ)充營養(yǎng)不一定要吃保健品,所謂保健品指的是有一定保健功效的補(bǔ)品或者藥品,但從健康角度來看,保健品在身體無恙,健康狀態(tài)時(shí)無需經(jīng)常吃。

當(dāng)然,有疾病出現(xiàn)不能用保健品代替藥物使用,綜合其優(yōu)缺點(diǎn)來看,大部分保健品弊大于利,無法代替飲食來讓身體所需要的營養(yǎng)及時(shí)提供。如果長時(shí)間只吃保健品來獲取營養(yǎng),無法獲得好處,部分保健品有藥物成分,用量過多,身體不適應(yīng),反而會帶來負(fù)擔(dān),甚至誘發(fā)疾病。要去了解保健品負(fù)面影響,不要隨便亂用。

如何補(bǔ)充營養(yǎng)才正確?

1、葷素合理搭配

老年人想要補(bǔ)充營養(yǎng),正確做法是葷素合理搭配,在飲食中注重食材多樣性,對人體來說所需要的營養(yǎng)多,膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素缺一不可,能讓食物的種類多一些,蔬菜、水果、粗糧、肉類食物、乳制品,各種各樣的食物都搭配著吃,自然不愁營養(yǎng)缺乏。

有的人長時(shí)間飲食單一,總吃那幾樣?xùn)|西,獲取的營養(yǎng)較少,可能會營養(yǎng)不良,還需糾正錯誤的飲食行為。

2、三餐飲食規(guī)律

三餐按時(shí)吃,不要錯過最佳吃飯時(shí)間,這是保養(yǎng)身體的秘訣。

有的人在飲食這方面犯錯誤,有時(shí)很早吃飯,有時(shí)兩頓飯并在一起吃,卻不知道呵護(hù)身體,促進(jìn)健康需要三餐正常飯點(diǎn)去吃飯,早餐、午餐、晚餐缺一不可,能正確飲食且保持規(guī)律,可以促進(jìn)消化系統(tǒng)健康,腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn),營養(yǎng)物質(zhì)才能吸收,從而確保營養(yǎng)供應(yīng)充足。

3、保持清淡口味

保持飲食清淡口味,少吃重口味、油膩、刺激性大或者難消化的食物。生活中許多人在飲食這方面以麻辣,辛辣口味為主,覺得吃辣的很過癮,但為了腸胃健康考慮,最好保持食材原汁原味,少受刺激才能保持腸胃功能正常。

如果因?yàn)榭偝源碳ば允澄锬c胃受損,功能減退,后續(xù)營養(yǎng)吸收有障礙,就算在飲食中獲取許多的食物,但營養(yǎng)吸收不良,一樣會缺乏營養(yǎng),因此要調(diào)整飲食。

相關(guān)醫(yī)生 更多»
程清

程清

江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:擅長內(nèi)分泌代謝疾...

左明

左明 主任醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心

擅長:擅長結(jié)直腸癌的早...

胡文濤

胡文濤 主任醫(yī)師

銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:擅長于腦卒中、重...

黃瑜芳

黃瑜芳 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:惡性腫瘤病人的腸...

陳杰

陳杰 副主任醫(yī)師

江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:擅長糖尿病、甲亢...

丁福全

丁福全 副主任醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心

擅長:擅長對于肝功能衰...

代利

代利 住院醫(yī)師

天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:代謝性疾病患者的...

屈家滿

屈家滿 副主任醫(yī)師

宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:主要擅長危重患者...

胡仁崇

胡仁崇 主任醫(yī)師

湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:在腫瘤病人的營養(yǎng)...

莫詩婷

莫詩婷 主治醫(yī)師

廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科

擅長:擅長糖尿病、腎病...

王小璞

王小璞 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療乳...

劉玉潔

劉玉潔 主任醫(yī)師

天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長:冠心病的基礎(chǔ)和臨...

相關(guān)文章
營養(yǎng)眼睛的保健品有哪些

營養(yǎng)眼睛的保健品有哪些

孫川 孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

營養(yǎng)眼睛的保健品大多氛圍維生素類和微量元素類,尤其是前者,其所補(bǔ)充的物質(zhì)對保護(hù)眼睛是很重要的。因?yàn)榫S生素直接參與眼部的各種功能,例如,維生素B2、維生素A、維生素C和維生素E等,都是影響眼睛正常視覺功... 詳細(xì)»

保健品的分類

保健品的分類

李冠臻 李冠臻 主治醫(yī)師 北京醫(yī)院

具有特定保健功能的食品是一種保健食品。適合特定的人群食用,具有調(diào)節(jié)身體的功能,且不以治療疾病為目的。藥物是指用于預(yù)防、治療和診斷人類疾病、有目的地調(diào)節(jié)人類生理功能并規(guī)定適應(yīng)癥、用法和劑量的物質(zhì)。這兩者... 詳細(xì)»

卵巢的保健品

卵巢的保健品

黃存 黃存 副主任醫(yī)師 馬鞍山市婦幼保健院

卵巢對女性很重要,它是在女性的一生中占據(jù)著統(tǒng)領(lǐng)的位置,因?yàn)樵诼殉补δ軓?qiáng)的時(shí)候,它會讓女孩月經(jīng)來潮,會讓女人生兒育女,但是當(dāng)它衰萎時(shí),就會讓女性絕經(jīng)衰老,所以女性朋友要好好保護(hù)卵巢,平時(shí)要提高對卵巢的保... 詳細(xì)»

抗癌保健品可靠嗎

抗癌保健品可靠嗎

癌癥現(xiàn)在是很常見的病,普遍談癌色變,如何防癌治癌是很多人非常關(guān)注的問題。其實(shí),從預(yù)防到治療癌癥,都是有很嚴(yán)密的治療系統(tǒng)的,對于民間一些吃保健品抗癌的說法很多人深信不疑,甚至放棄在醫(yī)院的治療,只靠吃保健... 詳細(xì)»

過節(jié)送禮就送保健品?中老年人吃營養(yǎng)保健品,認(rèn)準(zhǔn)這6類

過節(jié)送禮就送保健品?中老年人吃營養(yǎng)保健品,認(rèn)準(zhǔn)這6類

逢年過節(jié)走訪親友,多多少少都要帶點(diǎn)禮物,而在選擇禮物這方面有經(jīng)驗(yàn)的人會根據(jù)別人的需求去挑選。對于老年人來說最重要的是保健好身體,健康才是首要的,因此許多人會選擇給老年人購買保健品,希望他們抵抗力提高,... 詳細(xì)»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

補(bǔ)充體力的保健品

張?jiān)旅?></a>
                            </dt>
                            <dd>
                                <b><a target=張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院

答:補(bǔ)充體力的保健品主要包括蛋白粉、微量元素和維生素以及多種氨基酸等等,這些都能夠在一定程...

孕期要補(bǔ)充哪些保健品? A:保健品是不建議盲目濫補(bǔ)的,一般正常來說,懷孕初期的三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸,可以預(yù)防胎兒畸形,主要是預(yù)防胎...

孕期要補(bǔ)充哪些保健品 A:女性懷孕之后出現(xiàn)這一種體型消瘦營養(yǎng)不良的話,首先應(yīng)該飲食方面注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)孕前三...

營養(yǎng)保健品可以吃嗎? A:這種情況不建議服用。因?yàn)槿魏伪=∑范加胁涣挤磻?yīng)和副作用的。所謂的保健品排毒養(yǎng)顏都是不很科學(xué)合理,沒有...

老人用什么保健品好呀 A:老年人不要盲目的使用保健品,一般針對老年人來說容易有腦動脈硬化,或者是高血壓高血脂,可以通過口服卵磷...

烏洛托品片
烏洛托品片 江蘇吉貝爾藥業(yè)股...

功效主治:本品用于泌尿道感染。

烏洛托品片
烏洛托品片 昆藥集團(tuán)股份有限...

功效主治:本品用于泌尿道感染。

烏洛托品
烏洛托品 南陽市天華制藥有...

功效主治:1、防治慢性或復(fù)發(fā)性,單純無并發(fā)癥的下尿...

烏洛托品
烏洛托品 廣州市漢普醫(yī)藥有...

功效主治:1、防治慢性或復(fù)發(fā)性,單純無并發(fā)癥的下尿...

烏洛托品溶液
烏洛托品溶液 西施蘭(南陽)藥...

功效主治:用于手足多汗及腋臭(狐臭)。

體重指數(shù)
體重指數(shù)

體重指數(shù),即身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),又稱...

維生素D三項(xiàng)
維生素D三項(xiàng)

維生素D是脂溶性維生素,其中最重要的是維...

視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白

視黃醇結(jié)合蛋白(rdtinal-bind...

超聲骨密度檢查
超聲骨密度檢查

骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD),是...

血清鎂
血清鎂

血清鎂又稱血清鎂檢查,屬于血液生化檢查中...