那些上了年紀的人要通過良好習(xí)慣養(yǎng)成對抗衰老，因為年齡增，衰老不可避免，但可以通過良好習(xí)慣養(yǎng)成讓衰老速度變慢。能正確習(xí)慣養(yǎng)成讓自己保持年輕健康的人，疾病才能遠離。不過，有的人總是丟三落四，東西忘記放在哪里，見到熟人也叫不上名字，是大腦衰老惹的禍，要去了解大腦保持年輕有哪些好的方法。
到了中年階段大多數(shù)人開始走下坡路，許多器官功能減退，可以發(fā)現(xiàn)大腦逐漸衰老，在大腦衰老的過程中變化多種多樣，常見的是記憶能力下降，反應(yīng)和思維能力變差，可能會忘東忘西、注意力不集中、思維遲緩，甚至丟三落四，見到熟人叫不上名字，這種情況要注重大腦的保護。
通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來延緩大腦衰老，涉及到營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、多動腦思考、加強鍛煉，好的生活方式才能讓器官衰老速度變慢，沒有疾病困擾，晚年生活質(zhì)量才可以提高。
如何提高大腦功能？
1、多動腦思考
對抗大腦衰老平時應(yīng)該多動腦，遇到問題不要渾渾噩噩，不動腦思考，總是大腦放空。
人的大腦跟機器一樣，要多思考，多動腦才能保持健康，需活躍腦細胞，提高思維活動能力，平時可以玩益智健腦的游戲，從而讓大腦功能正常發(fā)揮。那些經(jīng)常思考的人，通常大腦速度衰老速度緩慢些。
2、作息恰當
保證每天有足夠睡眠時間，不要經(jīng)常熬夜晚睡。對人體來說每天有充足睡眠時間，會發(fā)現(xiàn)身體保持良好狀態(tài)，衰老速度緩慢許多。
有的人經(jīng)常熬夜，加上自己睡眠質(zhì)量差沒有從根本上解決問題，會因為睡眠時間不夠而加速著衰老，最后多器官功能降低，不只是影響大腦功能，有的人心臟，肝臟受損，也和作息錯誤有關(guān)。盡量保證每天有7到8個小時的休息時間，夜間11點前準時入睡，規(guī)律作息，早睡早起，健康才能靠近。
3、補充足夠營養(yǎng)
能正確延緩大腦衰老的人會注重營養(yǎng)補充，在生活中飲食恰當。許多類型的食物經(jīng)常吃會影響健康，例如高糖食物、高脂肪食物、含豐富膽固醇的食物。
另外，總是酗酒，暴飲暴食，一樣會影響多器官功能，帶來慢性疾病后加速大腦血管病變。能遠離錯誤飲食行為，而是多補充營養(yǎng)，抗氧化物質(zhì)多獲取，適當補充不飽和脂肪酸，調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)護血管，大腦自然功能增強，衰老速度緩慢。
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