在日常生活中，常常聽(tīng)到濕氣太重這個(gè)概念。并且，人們都知道濕氣過(guò)重將不利于身體的健康。那么，如何才能知道身體是否濕氣重呢？如果身體出現(xiàn)了濕氣重的癥狀，一定不能忽視，需要及時(shí)祛濕。
一、身體濕氣過(guò)重的癥狀有哪些？
1、全身癥狀
如果人體濕氣超標(biāo)，全身各個(gè)部位都會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀。比如明顯感覺(jué)身體處于非常沉重的狀態(tài)，全身缺乏力氣，頭暈、浮腫等。若人體長(zhǎng)期有這些反應(yīng)，需要警惕是否是體內(nèi)濕氣過(guò)重所導(dǎo)致。
2、大便癥狀
大便是反應(yīng)人體濕氣是否過(guò)重的一個(gè)重要因素。如果體內(nèi)含有大量濕氣，排出的大便會(huì)非常有黏性，即使放水沖也很難清除。同時(shí)，大便容易附著在肛門(mén)處，用數(shù)張紙也很難清理干凈，小腹還伴有脹氣的感覺(jué)。
3、舌苔癥狀
舌苔的狀態(tài)也能看出人體內(nèi)的濕氣是否超標(biāo)，如果人體舌苔的顏色發(fā)白，而且視覺(jué)效果非常厚膩，則需要考慮濕氣過(guò)重的可能。
二、日常該如何祛濕呢？
1、拍手掌
第一個(gè)小動(dòng)作便是拍手。這個(gè)方法簡(jiǎn)單易操作，只需要每日有空之時(shí)輕輕拍手即可。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體濕氣將會(huì)得到很大的改善。
2、拍肘窩
多數(shù)人不知道拍打肘窩不僅可以祛除身體的濕氣，還能夠有效地幫助心肺排毒。每天早晚各拍打一次，每次的時(shí)間保持在二十分鐘。
3、拍腹股溝
每天拍打一至兩次腹股溝，即人體腹部與大腿連接處，可以有效地加速血液循環(huán)，同時(shí)還能幫助打通人體的經(jīng)脈。長(zhǎng)期拍打腹股溝，可以在一定程度上減少身體的濕氣。
4、拍腘窩
所謂腘窩，即膝蓋后的凹陷部位。平時(shí)適當(dāng)拍打腘窩上的委中穴可以有效地幫助人體祛濕。這是因?yàn)槲醒ń?jīng)過(guò)膀胱，膀胱是人體中排毒祛濕的必經(jīng)之路。所以，每次就委中穴拍打十分鐘左右，可謂是好處多多。
5、抓腋窩
除了拍打身體的不同部位以外，還可以通過(guò)抓腋窩來(lái)加速身體排出濕氣。掌握好力度，定期按摩抓捏腋窩對(duì)人體非常有好處。
人體濕氣過(guò)重，將會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的損害。同時(shí)，還有可能引發(fā)更多的病癥。所以，在日常生活中，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好日常護(hù)理。同時(shí)還要明白祛濕的重要性，掌握這五個(gè)在家就能完成的小動(dòng)作，好處頗多。
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祛濕有哪些方法？這3個(gè)簡(jiǎn)單的祛濕動(dòng)作，你也能做好
一般情況下，體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候應(yīng)該通過(guò)合理的方式將濕氣去除，否則體內(nèi)的濕氣堆積過(guò)多容易影響脾臟功能，甚至在水濕滯留的影響下而導(dǎo)致健康受損。因此發(fā)現(xiàn)自己濕氣過(guò)重了，此時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的措施去除濕氣，這樣才... 詳細(xì)»
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