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郭志強 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 第三婦科病房
練瑜伽時經(jīng)期疼痛可能有多種原因，常見的原因有：
1.運動影響：瑜伽練習(xí)過程中的某些體位可能對腹部的壓力和血液循環(huán)有影響，可能會加重經(jīng)期疼痛。在經(jīng)期痛感明顯的時候，減少劇烈運動或改變姿勢，嘗試更輕柔的瑜伽體位，可以緩解痛感。
2.身體問題：經(jīng)期疼痛可能是因為子宮收縮引起的，如果有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科問題，可能會加重疼痛。建議去婦科檢查身體狀況，了解自己的具體情況。
緩解方法如下：
1.平衡情緒：在經(jīng)期保持良好的情緒狀態(tài)，可以通過冥想或深呼吸來放松自己，減輕疼痛。
2.熱敷：局部熱敷可以緩解疼痛感?？梢允褂门?、熱水浴或熱毛巾等方式進行熱敷。
3.藥物緩解：如果疼痛無法忍受，可以適量服用非甾體類消炎藥物緩解疼痛。在使用之前，先咨詢醫(yī)生或藥劑師的意見。
如果經(jīng)期疼痛嚴重且持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生以獲取正確的診斷和治療方案。
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練瑜伽的注意事項
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今天下午發(fā)覺陰蒂有點痛
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